La créatine monohydrate est probablement le supplément le plus recherché sur le marché aujourd'hui. De nombreuses études ont montré que les suppléments de créatine ont des adaptations positives en termes de force, énergie, et la masse musculaire, surtout lorsqu'il est combiné avec un entraînement en résistance. Qu'est-ce que la créatine monohydrate? Le monohydrate de créatine dans le corps humain est formé à partir d'acides aminés au cours de processus chimiques dans le foie, puis envoyé …