Poudre d'épinards bio

Que savez-vous des épinards?

1. Valeur nutritionnelle des épinards
Les tiges et les feuilles d'épinards sont douces et tendres, délicieux et frais, riche en vitamine C, carotène, protéine, et des minéraux comme le fer, calcium, et du phosphore. En plus de manger des légumes frais, il peut aussi être déshydraté, séché et surgelé.
2. Fibres brutes végétales: Les épinards contiennent beaucoup de fibres végétales brutes, ce qui peut favoriser le péristaltisme intestinal, faciliter la défécation, et peut favoriser la sécrétion pancréatique et faciliter la digestion. Pour les hémorroïdes, pancréatite chronique, constipation, fissures anales et autres maladies;
3. Carotène: Le carotène contenu dans les épinards est transformé en vitamine A dans le corps humain, qui peut maintenir une vision normale et la santé des cellules épithéliales, augmenter la capacité de prévenir les maladies infectieuses, et favoriser la croissance et le développement des enfants;
4. Substances caroténoïdes: Les épinards protègent la vue principalement grâce à une substance caroténoïde qu’ils contiennent, ce qui peut prévenir les dommages rétiniens causés par la lumière du soleil.
Manger des épinards 2 pour 4 plusieurs fois par semaine peuvent réduire le risque de dégénérescence rétinienne. Le contenu en protéines, riboflavine, le fer, le phosphore et d'autres sels inorganiques contenus dans les épinards sont également plus élevés que ceux de nombreux légumes, et ces composants ont des effets sur la santé des yeux.
5. Calcium: Les épinards sont riches en carotène, vitamine C, calcium, du phosphore et une certaine quantité de composants bénéfiques tels que le fer et la vitamine E, qui peut fournir une variété de nutriments au corps humain; sa teneur en fer est bénéfique contre l'anémie ferriprive. Meilleur effet thérapeutique adjuvant;
6. Microéléments: Les microéléments contenus dans les épinards peuvent favoriser le métabolisme humain et améliorer la santé. Manger beaucoup d'épinards peut réduire le risque d'accident vasculaire cérébral;
7. Substances semblables à l'insuline: Les feuilles d'épinards contiennent une substance semblable à l'insuline, qui est très similaire à l'insuline chez les mammifères, donc les diabétiques (surtout ceux avec le type 2 le diabète peut souhaiter manger des épinards régulièrement pour maintenir la glycémie stable dans le corps).
8. Antioxydants: Les épinards contiennent de gros antioxydants, qui ont des propriétés anti-âge et favorisent la prolifération cellulaire, ce qui peut non seulement activer les fonctions cérébrales mais également améliorer la vitalité de la jeunesse. Les épinards ont un certain effet sur la prévention du vieillissement cérébral. Des expériences ont montré que manger plus d'épinards peut aider à réduire la perte de mémoire courante chez les personnes âgées..
9. Protéine: La teneur en protéines des épinards est plus élevée que celle des autres légumes, et il contient une quantité considérable de chlorophylle, surtout la vitamine K, qui est le plus riche en légumes à feuilles (surtout dans les racines), et peut être utilisé pour le traitement adjuvant de l'épistaxis et des hémorragies intestinales. La raison pour laquelle les épinards nourrissent le sang est liée à leur riche acide ascorbique caroténoïde., qui ont tous deux des effets importants sur la santé et le sang.
10. Acide folique: Les épinards contiennent une vitamine très importante, acide folique. Les femmes enceintes mangent plus d'épinards, ce qui favorise le développement des nerfs cérébraux fœtaux et prévient les malformations congénitales.
11. Fer: Les épinards sont riches en fer, qui peut améliorer l’anémie ferriprive. Cela peut rendre les gens rouges et radieux, il est donc très considéré comme un produit de beauté.
12. Famille de vitamines B: La richesse en vitamines B lui permet de prévenir l'apparition de carences en vitamines telles que la chéilite angulaire et la cécité nocturne.. en outre, les épinards contiennent également une grande quantité de vitamine E et de sélénium, qui ont des propriétés anti-âge et favorisent la prolifération cellulaire.
13. Vitamine C: La teneur en vitamine C des épinards est aussi élevée que celle des autres légumes. Une consommation régulière peut maintenir une vision normale des yeux et prévenir la cécité nocturne.
14. Enzymes: Les enzymes contenues dans les épinards ont un bon effet sur la fonction de sécrétion de l'estomac et du pancréas. Il convient aux patients souffrant d’hypertension artérielle et de diabète (la racine d'épinards est particulièrement adaptée aux patients diabétiques).
15. Magnésium: Les épinards contiennent du magnésium, si l'apport quotidien en magnésium est inférieur à 280 mg, les gens se sentiront fatigués. La fonction du corps humain est de convertir les glucides contenus dans les muscles en énergie utilisable., donc manger des épinards a un bon effet pour soulager la fatigue, et c'est un légume anti-somnolence rare au printemps.

Qu'est-ce que la poudre d'épinards?

La poudre d’épinards est probablement la plus connue comme étant une excellente source de fer.. Juste 100 grammes d'épinards contiennent environ 2.7 milligrammes de fer concentrés sous forme de poudre. Il y a des années, il existait un mythe selon lequel les épinards contenaient beaucoup plus de fer, conduisant au rôle vedette des épinards en tant qu’aliment de prédilection de Popeye. Maintenant, nous savons que cela ne vous fera pas développer d’énormes biceps, mais Popeye avait raison. Une bonne teneur en fer dans le corps présente de nombreux avantages, tels qu'une augmentation de l'énergie., performances sportives et meilleure santé immunitaire. La poudre d'épinards est le moyen idéal de consommer un aliment faible en calories et riche en nutriments bénéfiques pour le corps.. Une portion d'épinards apporte à votre corps plus de trois fois l'apport quotidien recommandé en vitamine A, ce qui est utile pour renforcer votre immunité.. Et la poudre d'épinards bio est un superaliment que vous voulez absolument dans votre cuisine..

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Avantages de la poudre d'épinards biologiques

1. Intestin clair et laxatif: La poudre d'épinards est riche en huile, qui peut lubrifier l'intestin, nettoyer les déchets dans l'intestin, et favorisent le péristaltisme dans l'intestin. Il peut jouer un rôle important dans le nettoyage des intestins et dans le laxatif lorsque les gens en mangent..
2. Soulager les mucosités et soulager la toux: La poudre d'épinards contient des ingrédients médicinaux naturels, qui peut éliminer l'inflammation dans le corps humain, et peut élargir la trachée, diluer les crachats, et soulager les symptômes de la toux et des mucosités dès que possible. en outre, La poudre de graines d'épinards est également une matière médicinale chinoise naturelle.. Il peut entrer dans le méridien pulmonaire, soulager la chaleur ou la sécheresse pulmonaire, et a également un certain effet thérapeutique sur la pneumonie humaine et la tuberculose.
3. Tonique pour le qi et le sang: La poudre d'épinards est un aliment à très haute teneur en fer. Les gens peuvent absorber et utiliser l’oligo-élément fer dès que possible après l’avoir mangé., qui peut répondre aux besoins du système hématopoïétique humain pour cette substance. Dans ce cas, le corps humain Les symptômes de perte de sang et d’anémie peuvent être considérablement réduits.
4. Calcium et renforcement osseux: La poudre d'épinards ne contient pas seulement des oligo-éléments de fer, mais aussi riche en oligoéléments de calcium et de phosphore, qui peut répondre aux besoins en calcium et en phosphore dans le développement normal des os humains. Les gens peuvent mettre des graines d’épinards quand ils en ont besoin. La poudre est directement mélangée à de l'eau bouillante et consommée.
5.Promouvoir un développement croissant et améliorer la résistance aux maladies. Le carotène peut devenir de la vitamine A dans le corps et maintenir la santé des yeux et de l'épithélium.
6.Garantir des nutriments pour améliorer la santé du corps. Il contient beaucoup de nutriments tels que le carotène, vitamine C & calcium E, phosphore, coenzyme Q10 etc.. Le Fe contenu dans les épinards peut aider à guérir l'anémie par manque de Fe.

Utilisations de la poudre d'épinards

1.Ajoutez de la poudre d'épinards aux smoothies pour un apport supplémentaire en nutriments.
2.Mélanger la poudre d'épinards dans les sauces, vinaigrettes et trempettes.
3.Utilisez de la poudre d'épinards pour ajouter de la couleur et des nutriments aux omelettes, frittatas, et oeufs brouillés. Incorporer la poudre d'épinards dans les soupes en purée à la fin du processus de cuisson.
4.Ajouter un peu de poudre d'épinards aux pâtes à pain et pâtes.

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