Abbiamo riconosciuto che la melatonina ha molti vantaggi, soprattutto sulla nostra qualità del sonno. Tuttavia, la melatonina non può sostituire i sonniferi, e non è consigliabile che la gente comune lo prenda per molto tempo. Melatonina, uno degli ormoni secreti dalla ghiandola pineale del cervello, è un “controllato dalla luce” ormone con un ritmo circadiano pronunciato. Quando la luce aumenta durante il giorno, il …