Reconhecemos que a melatonina tem muitos benefícios, especialmente em nossa qualidade de sono., melatonina não pode substituir pílulas para dormir, e não é recomendado para pessoas comuns tomá-lo por muito tempo. Melatonina, um dos hormônios secretados pela glândula pineal do cérebro, é um “controlado por luz” hormônio com um ritmo circadiano pronunciado. Quando a luz aumenta durante o dia, a …