Категории
- Блог (56)
Если вы читали что-нибудь о полезен ли астаксантин для глаз, вы, наверное, слышали об астаксантине, один из самых мощных антиоксидантов. Астаксантин и его преимущества для здоровья глаз стали предметом обширных исследований в последние годы.. Мы составили это руководство, чтобы помочь вам лучше понять астаксантин., охватывающее все, от того, где его найти, до его возможных преимуществ.
Класс растительных соединений, известных как каротиноиды, включает астаксантин.. Существуют сотни природных каротиноидов., бета-каротин, пожалуй, самый известный. Каротиноиды придают растительным продуктам яркий цвет.. Из-за его предполагаемой эффективности, Астаксантин представляет значительный интерес для исследователей.. Согласно исследованиям, у него есть 100 раз превышает антиоксидантную способность витамина Е и 10 раз более эффективен, чем зеаксантин, лютеин, и бета-каротин (альфа-токоферол). Астаксантин обеспечивает более сильную защиту, чем другие антиоксиданты, благодаря своей особой молекулярной структуре., что позволяет ему действовать как внутри, так и снаружи клеточных стенок..
астаксантин никогда не превращается в прооксидант, поэтому в отличие от некоторых других антиоксидантов, он не усиливает вредный окислительный стресс организма. При определенных обстоятельствах, некоторые антиоксиданты, как витамин С, также может оказывать прооксидантное действие на организм, это означает, что они производят соединения, называемые свободными радикалами, которые, как антиоксиданты, они также работают, чтобы предотвратить. Но поскольку считается, что он не обладает прооксидантными свойствами, астаксантин считается чистым антиоксидантом.
Самые убедительные доказательства указывают на преимущества астаксантина в снижении нагрузки на глаза и предотвращении возрастной дегенерации желтого пятна. (АМД), одна из основных причин ухудшения зрения в мире. Астаксантин изучался многочисленными исследовательскими группами, которые считают, что он может помочь предотвратить и лечить определенные заболевания глаз.. По данным исследований астаксантина, это может помочь снизить:
Помимо использования смартфонов, таблетки, и другие цифровые устройства дома и в свободное время, большинство из нас сейчас используют компьютеры на работе. Однако, проводить так много времени, глядя на экраны, может быть вредно для наших глаз, вызывая усталость и раздражение. В одном исследовании изучалась способность астаксантина снижать нагрузку на глаза., усталость глаз, нарушение зрения, и близорукость. У людей среднего и старшего возраста с пресбиопией, 6мг астаксантина, принимаемый ежедневно в течение четырех недель, может помочь облегчить признаки усталости глаз., по мнению исследователей (состояние, которое затрудняет фокусировку на близких объектах). Дальнейшие исследования с участием 49 здоровые участники показали, что люди, принимавшие 4 мг или 12 мг астаксантина в день в течение 28 дней испытали улучшение зрения вдаль.
Поражение пигментного эпителия сетчатки (СИЗОД) клетки и светочувствительные фоторецепторные клетки, которые они поддерживают, являются одним из компонентов, который, как считается, играет решающую роль в потере зрения, связанной с ВМД.. Многие эксперты считают, что в этом виноват окислительный стресс, вызванный свободными радикалами.. Астаксантин может защищать клетки РПЭ человека, известные как ARPE-19, от окислительного повреждения, по данным лабораторных испытаний. Исследователи пришли к выводу, что астаксантин может предложить возможный терапевтический подход для предотвращения и лечения ВМД, а также других заболеваний сетчатки, связанных с окислительным стрессом.. Кроме того, Итальянское исследование воздействия астаксантина на людей с ВМД обнаружило, что те, кто принимал добавки, содержащие 10 мг лютеина, 1 мг зеаксантина, и 4 мг астаксантина в течение двух лет наблюдалось улучшение остроты зрения., или ясность зрения, а также контрастная чувствительность, другой тест на зрение. Результаты показывают, что прием лютеина, зеаксантин, и астаксантин вместе могут помочь пациентам с ВМД лучше видеть.
Потому что его производят пресноводные водоросли под названием гематоккус плювиус, астаксантин может быть довольно скудным в его естественных формах. Чтобы защититься от прямых солнечных лучей, эти водоросли производят много астаксантина, красный пигмент, когда вода, в которой он живет, высыхает. Как результат, в природе существует только два основных источника астаксантина: сами водоросли, рыба и моллюски, которые их едят. Лосось, например, имеют характерную розовую мякоть, потому что они питаются водорослями, вырабатывающими астаксантин.. Астаксантин присутствует во многих морепродуктах., включая:
Однако, сомнительно, что вы съедите достаточно этих продуктов, даже если ты ешь их много, чтобы получить достаточное количество астаксантина для улучшения вашего зрения. Хотя официально рекомендуемых дневных доз астаксантина не существует., в исследованиях использовались дозы 4 к 16 мг, с 6 мг является наиболее часто используемой дозой для здоровья глаз.. Чтобы представить это в перспективе, один 165-граммовый прием дикого лосося обычно содержит около 3,6 мг астаксантина..
Поэтому, возможно, вам стоит подумать о приеме добавок в дополнение к сбалансированной диете, чтобы повысить уровень астаксантина, когда вы не едите достаточно продуктов, богатых астаксантином..
Хотели бы вы узнать больше о нашем порошке или добавках астаксантина?, просто дайте нам знать по адресу [email protected].