Wie viel Melatonin können Sie einnehmen??

Melatonin ist ein Aminhormon, das hauptsächlich von der Zirbeldrüse bei Säugetieren und Menschen produziert wird. In 1959, Wissenschaftler Lerner isolierte zuerst ein Hormon in der Zirbeldrüse. Denn dieses Hormon kann eine melaninproduzierende Zelle zum Leuchten bringen, es nimmt sein Präfix Mela; zur selben Zeit, weil es von Serotonin abgeleitet ist ( Serotonin), Nehmen Sie also das Suffix tonin, deshalb, Dieses Zirbeldrüsenhormon heißt Melatonin (Melatonin). Melatonin ist ein Hormon, das nachweislich eine wichtige Rolle bei der Regulierung des natürlichen Wachzyklus des Körpers spielt (circadianer Rhythmus). Der Melatoninspiegel steigt mit abnehmender Lichtstärke, und darauf basierend, es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Schlafqualität bei Menschen mit Schlaflosigkeit. Alle Melatonin-Ergänzungen, die wir für Sie auswählen, wurden streng von einer unabhängigen Prüfstelle in den Vereinigten Staaten getestet, und diese Behörden haben strenge Tests zur Sicherheit und Reinheit der Inhaltsstoffe durchgeführt. Lebensmittel enthalten sehr geringe Mengen an Melatonin. Melatonin, das in Nahrungsergänzungsmitteln enthalten ist, wird normalerweise aus natürlichen Pflanzen synthetisiert oder extrahiert, aber die chemische Molekularstruktur ist die gleiche.

Melatonin Wirkung:

1. Es spielt eine Rolle bei der Regulierung des natürlichen Wach- und Schlafzyklus, und fördert den menschlichen Schlaf. Mit der Erhöhung des Lichtniveaus, Der Gehalt an Melatonin im Körper nimmt allmählich ab; und umgekehrt, es nimmt zu.
2. Melatonin in der Behandlung von chronischer Schlaflosigkeit bei Kindern.
3. Melatonin in der Behandlung von Autismus bei Kindern.
4. Die Einnahme von Melatonin ist wirksam für Menschen, die Schlaftabletten absetzen.
5. Verbesserung der Schlafqualität bei Patienten mit Diabetes, Schizophrenie, Alzheimer-Krankheit, Parkinson-Krankheit und Krankenhausaufenthalt.
6. Verbessern Sie die Symptome von Menschen mit Schlafstörungen, wie DSPS (Post-Sleep-Phase-Shift-Syndrom, Die meisten Menschen mit dieser Krankheit schlafen erst am frühen Morgen ein und wachen mittags oder nachmittags auf) und am Wochenende verzögerte Schlafmuster (Freitag-und Samstag-nachts) Schwierigkeiten beim Einschlafen).
7. Patienten, die etwa 3-15 mg Melatonin einnehmen 60-90 Minuten vor der Operation können Angstzustände wirksam reduziert und die Sedierung verbessert werden. In manchen Fällen, Midazolam-Arzneimittel haben die gleiche Wirkung. Keine Nebenwirkungen. (Yousaf, Anästhesiologie 2010; Hansen, Cochrane Database Syst Rev 2015).
8. Klinische Studien haben gezeigt, dass Kinder im Alter 14 und darunter können Angstzustände und Schmerzen bei Einnahme einer Dosis von deutlich reduzieren 0.5 zu 5 mg 30 Minuten vor der Blutabnahme. (Marseille, J Biol Regul Homeost Agents 2015).
9. Melatonin kann helfen, die Symptome zu verbessern und die Schlafqualität bei Patienten mit Tinnitus zu verbessern. Forschungsdaten zeigten, dass täglich Melatonin 3 mg reduzierte die Symptome um 40% nach einem Monat (Lopez-González, J Otolaryngol 2007).
10. Melatonin kann Frauen, die sich einer Brustkrebsoperation unterzogen haben, helfen, die postoperative Schlafqualität zu verbessern.
11. Entlasten Sie die Symptome der tardiven Dyskinesie (eine mögliche langfristige Nebenwirkung der Einnahme von Antipsychotika).
12. Melatonin verbessert die Nikotinentzugserscheinungen, irritable bowel syndrome, Verdauungsstörungen und Cluster-Kopfschmerzen.
13. Vorläufige Beweise deuten darauf hin, dass die Einnahme von Melatonin als Ergänzung zur konventionellen Krebsbehandlung verwendet werden kann, hilft, Nebenwirkungen zu reduzieren und die Wirksamkeit des Medikaments zu verbessern.
14. Melatonin hat antioxidative Eigenschaften und ist als ein bekannt “Anti-Aging-Ergänzung”.
15. Einnahme von 3 mg Melatonin täglich für 3 Monate können die Anzahl der Schmerztage pro Monat reduzieren.

How much melatonin can you take?

Dosierung: Für einige Leute, Eine Dosis von nur 0,5 mg kann ausreichen, um den Schlaf zu fördern.
bitte beachten Sie: 1mg = 1000 µg*
-Um den Schlaf zu unterstützen: Melatonin wird normalerweise in einer Dosis von eingenommen 2 zu 3 mg drin 30 zu 60 Minuten Schlafenszeit.
-Es eignet sich bei Schlaflosigkeit, die durch Langstreckenflüge verursacht wird, und muss kontinuierlich eingenommen werden 4 Tage.
-Darreichungsformen mit verzögerter Freisetzung von 3 mg kann auch mit Darreichungsformen mit sofortiger Wirkstofffreisetzung kombiniert werden 2-3 mg. Kann bei Dosen von weniger als unwirksam sein 2 mg.
-Behandlung von chronischen Schlafstörungen bei Kindern: 5 mg täglich bei 6 pm.
-Zur Behandlung von Schlaflosigkeit bei Kindern mit Entwicklungsstörungen: Take 5 mg täglich um 20 Uhr.
-Um Cluster-Kopfschmerzen vorzubeugen: Nehmen Sie 10 mg täglich vor dem Schlafengehen ein.
-Als Ergänzung zur Krebs-Chemotherapie: Take 10-50 mg täglich vor und während der Behandlung.
-Zur Reduzierung der tardiven Dyskinesie: Take 10 mg täglich in Dosierungsform mit verlängerter Freisetzung.
-Irritable Bowel Syndrome: Nehmen Sie 3 mg täglich vor dem Schlafengehen ein.
-Verzögertes Schlafmuster am Wochenende: Take 6 mg 5 Stunden vor dem Schlafengehen am Sonntag.

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