¿Cuánta melatonina puedes tomar??

La melatonina es una hormona amina producida principalmente por la glándula pineal en mamíferos y humanos.. En 1959, El científico Lerner aisló por primera vez una hormona en la glándula pineal.. Porque esta hormona puede hacer que una célula productora de melanina se ilumine, lleva su prefijo Mela; al mismo tiempo, porque se deriva de la serotonina ( serotonina), así que toma el sufijo tonin, por lo tanto, esta hormona pineal se llama melatonina (melatonina). La melatonina es una hormona que se ha demostrado que desempeña un papel importante en la regulación del ciclo natural de vigilia del cuerpo. (ritmo circadiano). Los niveles de melatonina aumentan a medida que disminuyen los niveles de luz., y en base a esto, Desempeña un papel importante en la regulación de la calidad del sueño en personas con insomnio.. Todos los suplementos de melatonina que elegimos para usted han sido probados rigurosamente por una agencia de pruebas externa en los Estados Unidos., Y estas agencias han realizado pruebas rigurosas sobre la seguridad y pureza de los ingredientes.. Los alimentos contienen cantidades muy pequeñas de melatonina.. La melatonina contenida en los suplementos dietéticos suele sintetizarse o extraerse de plantas naturales., pero la estructura molecular química es la misma.

melatonina efecto:

1. Desempeña un papel en la regulación del ciclo natural de vigilia y sueño., y promueve el sueño humano. Con el aumento del nivel de luz., el contenido de melatonina en el cuerpo disminuye gradualmente; viceversa, incrementa.
2. Melatonina en el tratamiento del insomnio crónico en niños.
3. Melatonina en el tratamiento del autismo en niños.
4. Tomar melatonina es eficaz para las personas que dejan de tomar pastillas para dormir.
5. Mejorar la calidad del sueño en pacientes con diabetes, esquizofrenia, enfermedad de alzheimer, Enfermedad de Parkinson y hospitalización..
6. Mejorar los síntomas de las personas con trastornos del sueño., como DSPS (síndrome de cambio de fase post-sueño, la mayoría de las personas con esta enfermedad no se duermen hasta temprano en la mañana y se despiertan al mediodía o por la tarde.) y patrones de sueño retrasados ​​durante el fin de semana (Noches de viernes y sabados) Dificultad para conciliar el sueño).
7. Los pacientes que toman entre 3 y 15 mg de melatonina aproximadamente 60-90 minutos antes de la cirugía puede reducir eficazmente la ansiedad y mejorar la sedación. En algunos casos, Los medicamentos midazolam tienen el mismo efecto.. Sin reacciones adversas. (Yousaf, Anestesiología 2010; hansen, Revisión del sistema de base de datos Cochrane 2015).
8. Los estudios clínicos han demostrado que los niños de edad 14 y menos puede reducir significativamente la ansiedad y el dolor al tomar una dosis de 0.5 para 5 miligramos 30 minutos antes de la extracción de sangre. (Marsella, J Biol Regul Agentes Homeost 2015).
9. La melatonina puede ayudar a mejorar los síntomas y mejorar la calidad del sueño en pacientes con tinnitus. Los datos de la investigación mostraron que la melatonina diaria 3 mg redujo los síntomas en 40% después de un mes (Lopez-Gonzalez, J Otorrinolaringol 2007).
10. La melatonina puede ayudar a las mujeres que se han sometido a una cirugía de cáncer de mama a mejorar la calidad del sueño posoperatorio.
11. Aliviar los síntomas de la discinesia tardía. (un posible efecto secundario a largo plazo de tomar antipsicóticos).
12. La melatonina mejora los síntomas de abstinencia de nicotina, síndrome del intestino irritable, indigestión y dolores de cabeza en racimos.
13. La evidencia preliminar sugiere que la ingesta de melatonina se puede utilizar como complemento del tratamiento convencional contra el cáncer., ayudando a reducir los efectos secundarios y mejorar la eficacia del medicamento.
14. La melatonina tiene propiedades antioxidantes y se conoce como un “suplemento antienvejecimiento”.
15. Tomar 3 mg de melatonina al día durante 3 meses pueden reducir el número de días de dolor por mes.

¿Cuánta melatonina puedes tomar??

Dosis: Para algunas personas, una dosis de tan solo 0,5 mg puede ser suficiente para favorecer el sueño.
tenga en cuenta: 1mg = 1000 mcg*
-Para ayudar a dormir: La melatonina generalmente se toma en una dosis de 2 para 3 mg dentro 30 para 60 minutos de hora de dormir.
-Es adecuado para el insomnio causado por vuelos de larga distancia y debe tomarse continuamente durante 4 dias.
-Formas farmacéuticas de liberación sostenida de 3 mg también se puede combinar con formas farmacéuticas de liberación inmediata de 2-3 miligramos. Puede ser ineficaz en dosis inferiores a 2 miligramos.
-Tratamiento de los trastornos crónicos del sueño en niños.: 5 mg diarios a 6 pm.
-Para tratar el insomnio en niños con discapacidades del desarrollo.: Llevar 5 mg diarios a las 8 p.m..
-Para prevenir las cefaleas en racimos: Tomar 10 mg al día antes de acostarse..
-Como complemento de la quimioterapia contra el cáncer.: Llevar 10-50 mg diarios antes y durante el tratamiento.
-Para reducir la discinesia tardía: Llevar 10 mg diarios en forma farmacéutica de liberación prolongada.
-Síndrome del intestino irritable: Tomar 3 mg al día antes de acostarse..
-Patrón de sueño retrasado del fin de semana: Llevar 6 miligramos 5 horas antes de acostarse el domingo.

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