Polvo de cáscara de psyllium

¿Qué es el psilio??

El psyllium es una fibra soluble que se utiliza predominantemente como laxante suave y que forma una gran cantidad en productos como Metamucil.. Tiene su origen en Plantago ovata., una hierba parecida a un arbusto que crece en todo el mundo pero es más popular en la India. Cada planta puede producir hasta 15,000 diminuto, semillas recubiertas de gel, de donde se deriva la cáscara de psyllium.
El polvo de cáscara de psyllium natural es quizás la mejor fuente de fibra dietética que pueda encontrar. También tiene una guarnición de minerales esenciales que hacen que la comida sea mucho más saludable.. Producido utilizando las cáscaras de plantas de psyllium., Este artículo se utiliza generalmente en peso los ejecutivos.’ planes.

Las cáscaras de psyllium contienen fibra soluble que puede disminuir el colesterol.. Psyllium se usa para tratar el síndrome del intestino irritable, hemorroides, y otros problemas digestivos. Puede ayudar tanto con el estreñimiento como con la diarrea.. Psyllium también se ha utilizado para ayudar a los diabéticos a controlar sus niveles de azúcar en sangre.. La cáscara de psyllium crea un material similar a la gelatina cuando entra en contacto con el agua, que ayuda en el movimiento de desechos a través del tracto intestinal. Un mayor consumo de fibra puede reducir la incidencia de cáncer de colon, según una serie de estudios poblacionales de gran tamaño, aunque otras investigaciones han mostrado resultados inconsistentes.

Beneficios del polvo de cáscara de psyllium

Constipación

El polvo de cáscara de psyllium alivia el estreñimiento, como lo demuestran numerosas investigaciones bien diseñadas. Se expande y crea más volumen cuando se combina con agua., que hace que los intestinos se contraigan y acelera el tránsito de las heces a través del sistema digestivo. Asia, Europa, y América del Norte utilizan psyllium como laxante en grandes cantidades.

Diabetes

Según estudios, Una dieta rica en fibra puede beneficiar a los diabéticos con sus niveles de colesterol., glucemia, y niveles de insulina. En aquellos que están en riesgo., También podría disminuir la probabilidad de que desarrollen diabetes..

Diarrea

Es más, El polvo de cáscara de psyllium se puede utilizar para tratar la diarrea leve a moderada.. Hace que el tracto digestivo absorba una cantidad sustancial de agua., lo que hace que las heces sean más duras y difíciles de eliminar.

Cardiopatía

Incluir artículos ricos en fibra en su dieta., incluyendo cereales enriquecidos con psyllium, puede ayudar a reducir la probabilidad de desarrollar enfermedades cardíacas. Según estudios, Comer una dieta rica en fibra soluble en agua reduce los niveles de triglicéridos y reduce la posibilidad de desarrollar enfermedades cardiovasculares..

Colesterol alto

un bajo en grasas, Dieta baja en colesterol que también incluye fibras solubles., como los que se encuentran en la cáscara de psyllium, goma de guar, Semilla de lino, y salvado de avena, puede ayudar a disminuir el colesterol. En estudios se ha descubierto que el polvo de cáscara de psyllium reduce los niveles de LDL total y (malo) colesterol, que puede ayudar a minimizar el riesgo de enfermedad cardíaca. El polvo de cáscara de psyllium ofrece una ventaja adicional para reducir los niveles de colesterol cuando se usa con estatinas u otros medicamentos para reducir el colesterol..

Síndrome del intestino irritable

Los estudios han demostrado que la fibra soluble, como el psyllium, Puede ayudar con los síntomas del SII, como diarrea y estreñimiento.. Sin embargo, otras investigaciones han mostrado hallazgos contradictorios..

Enfermedad inflamatoria intestinal

Aunque los estudios han tenido resultados mixtos, Algunos médicos recomiendan el psyllium para la colitis ulcerosa de leve a moderada o la diarrea relacionada con la enfermedad de Crohn. (otro tipo de trastorno inflamatorio intestinal). En una investigación se descubrió que el psyllium es tan eficaz para mantener a los pacientes con colitis ulcerosa en remisión como el medicamento recetado mesalamina. (Escenario, roasa, Asacol). Sin embargo, para algunos enfermos de EII, consumir demasiado psyllium puede exacerbar los síntomas. Para determinar la cantidad adecuada de fibra para usted, consulte con su médico frecuentemente.

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