¿Tongkat Ali aumenta la testosterona??

¿Qué es el Tongkat Ali??

Tongkat Alí, conocido científicamente como Eurycoma longifolia, es una planta medicinal originaria del sudeste asiático, particularmente Malasia, Indonesia, y Tailandia. A menudo se le conoce como “ginseng malasio” o “longjack,” Esta planta se ha utilizado tradicionalmente para diversos fines., que van desde mejorar la salud sexual hasta mejorar la energía y la vitalidad. Se cree que los compuestos activos del Tongkat Ali contribuyen a sus numerosos beneficios potenciales para la salud., incluyendo mejorar el rendimiento físico y mejorar la claridad mental.

¿Cuáles son otros nombres para Tongkat Ali??

Tongkat Ali es conocido por varios nombres según la región.:

• Ginseng malasio: Una referencia a su uso tradicional como hierba energizante..
• longjack: Un nombre popular en los países de habla inglesa., probablemente debido a la larga duración de la planta, apariencia esbelta.
• Estaca de la Tierra: El nombre indonesio, A menudo se utiliza en las prácticas locales de medicina herbaria..

¿Qué es el extracto de Tongkat Ali??

extracto de tongkat ali se deriva de la raíz de la Eurycoma longifolia planta. Se procesa para concentrar los compuestos activos., como los cuasinoides (euricomanona), alcaloides, y glicosaponinas, que se cree que son responsables de sus efectos terapéuticos. El extracto normalmente se vende en polvo., cápsula, o forma liquida, y a menudo se utiliza en suplementos dietéticos dirigidos a la salud reproductiva masculina., mejora de energía, y alivio del estrés.

Extracto de Tongkat Ali: Usos históricos

Históricamente, Tongkat Ali se ha utilizado en el sudeste asiático durante siglos como remedio para diversas dolencias., incluido:

• Afrodisiaco: Tradicionalmente, Tongkat Ali se ha consumido para mejorar la libido y la función sexual.
• Aumento de energía: Se utilizaba para combatir la fatiga., mejorar la resistencia, y promover la vitalidad.
• Alivio del estrés y la ansiedad: La planta se ha utilizado para reducir los síntomas de ansiedad y mejorar el estado de ánimo general..
• Tratamiento de la fiebre y la malaria: En medicina popular, Se ha utilizado como remedio para la malaria y la fiebre debido a sus supuestas propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas..

¿Es eficaz el extracto de Tongkat Ali??

Evidencia científica que respalda la eficacia de Suplementos Tongkat Ali todavía está evolucionando, pero varios estudios han mostrado resultados prometedores, particularmente para aumentar los niveles de testosterona, mejorar el rendimiento sexual, y mejorar la resistencia física. Investigación sobre su impacto en la producción de testosterona., alivio del estrés, y el bienestar general ha atraído una atención significativa, convirtiéndolo en uno de los suplementos a base de hierbas más populares para la salud de los hombres..

Beneficios potenciales para la salud del extracto de Tongkat Ali

• Fertilidad masculina y rendimiento sexual

Uno de los beneficios más conocidos del Tongkat Ali es su capacidad para mejorar la fertilidad masculina y el rendimiento sexual.. Varios estudios han demostrado que puede aumentar los niveles de testosterona., mejorar la calidad del esperma, y mejorar la libido. Un estudio publicado en Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia descubrió que los hombres que tomaron suplementos de Tongkat Ali experimentaron niveles elevados de testosterona y una mejor función sexual. Además, investigación de la Revista de etnofarmacología sugiere que Tongkat Ali podría ayudar en el tratamiento de la disfunción eréctil al mejorar la circulación sanguínea y reducir el estrés oxidativo que perjudica la función sexual..

• Puede aliviar el estrés

Tongkat Ali tiene propiedades adaptógenas, lo que significa que ayuda al cuerpo a responder al estrés de manera más efectiva. Un estudio encontró que la hierba redujo significativamente el cortisol. (una hormona del estrés) niveles en los participantes, lo que lleva a un mejor estado de ánimo y una reducción de la sensación de estrés.. Esto lo hace particularmente útil para personas que enfrentan altos niveles de estrés crónico., ya que ayuda a regular la respuesta del cuerpo al estrés..

• Puede mejorar la composición corporal

Algunos estudios sugieren que Tongkat Ali puede tener un efecto positivo en la composición corporal al reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular magra.. Investigación en el Revista británica de medicina deportiva indica que la suplementación con Tongkat Ali, combinado con entrenamiento de resistencia, puede mejorar la masa muscular y la fuerza, al mismo tiempo que reduce el porcentaje de grasa corporal. Esto lo convierte en una opción atractiva para culturistas y atletas que buscan mejorar el rendimiento físico y la apariencia..

• Ayuda ergogénica

Tongkat Ali se utiliza a menudo como ayuda ergogénica., lo que significa que ayuda a mejorar el rendimiento deportivo. Aumentar los niveles de testosterona puede mejorar la resistencia, fuerza, y rendimiento físico general. Un estudio publicado en el Revista de la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva concluyó que la suplementación con Tongkat Ali mejoraba la fuerza y ​​la resistencia durante el ejercicio, lo que lo convierte en un suplemento popular entre los atletas y entusiastas del fitness..

• Bueno para la salud ósea

Algunas investigaciones sugieren que Tongkat Ali también puede desempeñar un papel en la promoción de la salud ósea. Se sabe que la testosterona favorece la densidad ósea, y aumentando los niveles de testosterona, Tongkat Ali puede ayudar a prevenir la pérdida ósea, particularmente en adultos mayores. Aunque se necesitan más estudios para confirmar este beneficio, La investigación preliminar ha demostrado que Tongkat Ali podría afectar positivamente la resistencia ósea..

Posibles efectos secundarios y dosis

Mientras Polvo de Tongkat Ali generalmente se considera seguro para la mayoría de las personas cuando se toma en las dosis recomendadas, hay posibles efectos secundarios, especialmente cuando se toma en grandes cantidades. Algunos de los efectos secundarios informados incluyen:

• Insomnio: Por sus efectos estimulantes sobre la testosterona y los niveles de energía., Algunas personas pueden experimentar dificultades para dormir si se toman al final del día..
• Irritabilidad o agresión: En casos raros, El aumento de los niveles de testosterona puede provocar cambios de humor., incluyendo irritabilidad o agresión.
• Dolores de cabeza y mareos: Algunos usuarios reportan dolores de cabeza leves o mareos cuando comienzan a tomar suplementos de Tongkat Ali por primera vez..

Dosis normalmente oscila entre 200 mg a 400 mg por día, dependiendo de la concentración del extracto. Es esencial seguir las recomendaciones del fabricante o consultar a un proveedor de atención médica para determinar la dosis adecuada para las necesidades individuales..

¿Debería tomar extracto de Tongkat Ali??

Si debe o no tomar extracto de Tongkat Ali depende de sus objetivos y condiciones de salud.. Si tiene niveles bajos de testosterona, o libido reducida, o estás buscando una forma natural de mejorar tu energía y rendimiento físico, Tongkat Ali podría ser un complemento beneficioso. Sin embargo, Es importante consultar a un proveedor de atención médica antes de comenzar cualquier suplemento nuevo., especialmente si tiene problemas de salud subyacentes o está tomando otros medicamentos.

Los extractos de Tongkat Ali aumentan la testosterona

Una de las razones más convincentes de la popularidad del Tongkat Ali es su capacidad para aumentar los niveles de testosterona.. La testosterona es una hormona clave en los hombres., responsable de regular diversas funciones, incluyendo masa muscular, niveles de energía, impulso sexual, y bienestar general. A medida que los hombres envejecen, sus niveles de testosterona tienden a disminuir, lo que lleva a síntomas como fatiga, disminución de la libido, y pérdida de masa muscular. Los estudios han demostrado que Tongkat Ali puede aumentar los niveles de testosterona libre en la sangre., que puede ayudar a mitigar estos efectos del envejecimiento. Por ejemplo, un estudio publicado en La revista de endocrinología clínica & Metabolismo demostró que los hombres que tomaron extracto de Tongkat Ali tuvieron un aumento significativo en los niveles de testosterona.

La ciencia detrás del Tongkat Ali para los niveles bajos de testosterona

Se cree que Tongkat Ali aumenta la testosterona a través de varios mecanismos.:

1. Inhibición de la aromatasa: La aromatasa es una enzima que convierte la testosterona en estrógeno.. Al inhibir esta enzima, Tongkat Ali ayuda a mantener niveles más altos de testosterona en el cuerpo.
2. Aumento de la hormona luteinizante (LH) Producción: La LH es una hormona que estimula a los testículos a producir testosterona.. Los estudios han demostrado que la suplementación con Tongkat Ali puede aumentar la producción de LH., aumentando así los niveles de testosterona.
3. Niveles reducidos de cortisol: Cortisol, una hormona del estrés, puede inhibir la producción de testosterona. Al reducir los niveles de cortisol, Tongkat Ali apoya indirectamente niveles más altos de testosterona.

Otras opciones naturales para aumentar la testosterona

Además de Tongkat Ali, Varios otros suplementos naturales y cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aumentar los niveles de testosterona.. Éstos incluyen:

• ashwagandha: Una hierba adaptógena conocida por reducir el estrés y mejorar los niveles de testosterona..
• Fenogreco: Una hierba que se ha demostrado que aumenta los niveles de testosterona y mejora la función sexual..
• vitamina d: Los niveles bajos de vitamina D están asociados con niveles bajos de testosterona, entonces la suplementación puede ayudar.
• Zinc: Este mineral es esencial para la producción de testosterona., y una deficiencia puede conducir a niveles reducidos de testosterona.

Terapia de reemplazo de testosterona

Para personas con niveles clínicamente bajos de testosterona., terapia de reemplazo de testosterona (TRT) es otra opcion. La TRT implica la administración de testosterona sintética mediante inyecciones., parches, o geles. Si bien es efectivo, La TRT puede tener efectos secundarios, incluyendo un mayor riesgo de enfermedad cardíaca, apnea del sueño, e infertilidad. Es importante hablar sobre la TRT con un proveedor de atención médica antes de considerar esta opción..

Referencias

1. Talbott, S. METRO., & Talbott, j. UN. (2013). Efectos del Tongkat Ali sobre la testosterona, desempeño sexual, y estado de ánimo. Medicina alternativa y complementaria basada en la evidencia.
2. manejar, R. r., et al. (2014). Efectos del Tongkat Ali sobre la salud sexual. Revista de etnofarmacología.
3. Ziegler, UN. F., et al. (2019). La suplementación con Tongkat Ali mejora la masa y la fuerza muscular. Revista británica de medicina deportiva.
4. Norshidah, METRO. A., & Ibrahim, METRO. D. (2016). El impacto de Tongkat Ali en los niveles de testosterona y la respuesta al estrés. Revista de endocrinología clínica & Metabolismo.