Повышает ли Тонгкат Али тестостерон??

Что такое Тонгкат Али?

палка Али, научно известный как Эврикома длиннолистная, лекарственное растение родом из Юго-Восточной Азии., особенно Малайзия, Индонезия, и Таиланд. Часто называют “Малазийский женьшень” или же “Лонгджек,” это растение традиционно использовалось для различных целей, начиная от улучшения сексуального здоровья и заканчивая повышением энергии и жизненной силы.. Считается, что активные соединения в Тонгкат Али способствуют его многочисленным потенциальным преимуществам для здоровья., включая повышение физической работоспособности и улучшение ясности ума.

Как еще зовут Тонгкат Али??

Тонгкат Али известен под несколькими именами в зависимости от региона.:

• Малазийский женьшень: Ссылка на его традиционное использование в качестве придающего энергию растения..
• Лонгджек: Популярное имя в англоязычных странах., вероятно из-за долгого существования завода, стройная внешность.
• Земляной кол: Индонезийское имя, часто используется в местной практике фитотерапии.

Что такое экстракт Тонгкат Али??

Экстракт Тонгкат Али происходит от корня Эврикома длиннолистная растение. Его обрабатывают для концентрации активных соединений., такие как квассиноиды (эврикоманон), алкалоиды, и гликосапонины, которые, как полагают, ответственны за его терапевтический эффект.. Экстракт обычно продается в виде порошка., капсула, или жидкая форма, и его часто используют в пищевых добавках, предназначенных для мужского репродуктивного здоровья., повышение энергии, и снятие стресса.

Экстракт Тонгкат Али: Историческое использование

Исторически, Тонгкат Али на протяжении веков использовался в Юго-Восточной Азии как средство от различных недугов., включая:

• Афродизиак: Традиционно, Тонгкат Али употреблялся для улучшения либидо и сексуальной функции..
• Повышение энергии: Его использовали для борьбы с усталостью., повысить выносливость, и повысить жизненную силу.
• Снятие стресса и тревоги: Растение использовалось для уменьшения симптомов тревоги и улучшения общего настроения..
• Лечение лихорадки и малярии: В народной медицине, его использовали как средство от малярии и лихорадки из-за его предполагаемых противовоспалительных и противомикробных свойств..

Эффективен ли экстракт Тонгкат Али??

Научные данные, подтверждающие эффективность Добавки Тонгкат Али все еще развивается, но несколько исследований показали многообещающие результаты, особенно для повышения уровня тестостерона, улучшение сексуальной активности, и улучшение физической выносливости. Исследования его влияния на выработку тестостерона, снятие стресса, и общее благополучие привлекли значительное внимание, что делает его одной из самых популярных травяных добавок для мужского здоровья..

Потенциальная польза для здоровья экстракта Тонгкат Али

• Мужская фертильность и сексуальная активность

Одним из наиболее известных преимуществ Тонгкат Али является его способность повышать мужскую фертильность и сексуальную активность.. Несколько исследований показали, что он может повысить уровень тестостерона., улучшить качество спермы, и повысить либидо. Исследование, опубликованное в Доказательная дополнительная и альтернативная медицина обнаружили, что у мужчин, принимавших добавки Тонгкат Али, наблюдалось повышение уровня тестостерона и улучшение сексуальной функции.. Кроме того, исследования из Журнал этнофармакологии предполагает, что Тонгкат Али может помочь в лечении эректильной дисфункции за счет улучшения кровообращения и снижения окислительного стресса, который ухудшает сексуальную функцию..

• Может снять стресс

Тонгкат Али обладает адаптогенными свойствами., Это означает, что это помогает организму более эффективно реагировать на стресс.. Одно исследование показало, что трава значительно снижает уровень кортизола. (гормон стресса) уровни участников, что приводит к улучшению настроения и уменьшению чувства стресса. Это делает его особенно полезным для людей, испытывающих высокий уровень хронического стресса., поскольку он помогает регулировать реакцию организма на стресс.

• Может улучшить состав тела

Некоторые исследования показывают, что Тонгкат Али может оказывать положительное влияние на состав тела за счет уменьшения жировых отложений и увеличения мышечной массы.. Исследования в Британский журнал спортивной медицины указывает на то, что добавка Тонгкат Али, в сочетании с тренировками с отягощениями, может увеличить мышечную массу и силу, одновременно уменьшая процент жира в организме. Это делает его привлекательным вариантом для бодибилдеров и спортсменов, стремящихся улучшить физическую работоспособность и внешний вид..

• Эргогенная помощь

Тонгкат Али часто используется в качестве эргогенного средства., это означает, что это помогает улучшить спортивные результаты. Повышение уровня тестостерона может повысить выносливость, прочность, и общая физическая работоспособность. Исследование, опубликованное в журнале Журнал Международного общества спортивного питания пришли к выводу, что добавка Тонгкат Али улучшает силу и выносливость во время тренировок., что делает его популярной добавкой среди спортсменов и любителей фитнеса..

• Полезно для здоровья костей

Некоторые исследования показывают, что Тонгкат Али также может играть роль в укреплении здоровья костей.. Известно, что тестостерон поддерживает плотность костей., и за счет повышения уровня тестостерона, Тонгкат Али может помочь предотвратить потерю костной массы, особенно у пожилых людей. Хотя для подтверждения этого преимущества необходимы дополнительные исследования., Предварительные исследования показали, что Тонгкат Али может положительно влиять на прочность костей..

Возможные побочные эффекты и дозировка

Пока Порошок Тонгкат Али обычно считается безопасным для большинства людей при приеме в рекомендуемых дозах., есть потенциальные побочные эффекты, особенно при приеме в больших количествах. Некоторые из зарегистрированных побочных эффектов включают:

• Бессонница: Благодаря стимулирующему воздействию на уровень тестостерона и энергии., некоторые люди могут испытывать трудности со сном, если принимать их в конце дня..
• Раздражительность или агрессия: В редких случаях, повышенный уровень тестостерона может вызвать изменения настроения, включая раздражительность или агрессию.
• Головные боли и головокружение: Некоторые пользователи сообщают о легких головных болях или головокружении при первом приеме добавок Тонгкат Али..

Дозировка обычно варьируется от 200 мг до 400 мг в день, в зависимости от концентрации экстракта. Очень важно следовать рекомендациям производителя или проконсультироваться с врачом, чтобы определить дозировку, соответствующую индивидуальным потребностям..

Стоит ли принимать экстракт Тонгкат Али?

Стоит ли вам принимать экстракт Тонгкат Али, зависит от ваших целей и состояния здоровья.. Если у вас низкий уровень тестостерона, или снижение либидо, или ищете естественный способ повысить свою энергию и физическую работоспособность, Тонгкат Али может быть полезной добавкой.. Однако, важно проконсультироваться с врачом перед началом приема любой новой добавки., особенно если у вас есть сопутствующие заболевания или вы принимаете другие лекарства.

Экстракты Тонгкат Али повышают уровень тестостерона

Одной из наиболее убедительных причин популярности Тонгката Али является его способность повышать уровень тестостерона.. Тестостерон – ключевой гормон у мужчин, отвечает за регулирование различных функций, включая мышечную массу, энергетические уровни, сексуальное влечение, и общее самочувствие. С возрастом мужчины, их уровень тестостерона имеет тенденцию снижаться, что приводит к таким симптомам, как усталость, снижение либидо, и потеря мышечной массы. Исследования показали, что Тонгкат Али может повысить уровень свободного тестостерона в крови., которые могут помочь смягчить последствия старения. Например, исследование, опубликованное в Журнал клинической эндокринологии & Метаболизм показали, что у мужчин, принимавших экстракт Тонгкат Али, наблюдалось значительное повышение уровня тестостерона..

Наука, лежащая в основе Тонгката Али при низком тестостероне

Считается, что Тонгкат Али повышает уровень тестостерона за счет нескольких механизмов.:

1. Ингибирование ароматазы: Ароматаза – фермент, превращающий тестостерон в эстроген.. Ингибируя этот фермент, Тонгкат Али помогает поддерживать более высокий уровень тестостерона в организме.
2. Увеличение лютеинизирующего гормона (левый) Производство: ЛГ – это гормон, который стимулирует яички вырабатывать тестостерон.. Исследования показали, что добавка Тонгкат Али может увеличить выработку ЛГ., тем самым повышая уровень тестостерона.
3. Снижение уровня кортизола: Кортизол, гормон стресса, может ингибировать выработку тестостерона. За счет снижения уровня кортизола, Тонгкат Али косвенно поддерживает более высокий уровень тестостерона.

Другие природные варианты повышения тестостерона

Помимо Тонгката Али, некоторые другие натуральные добавки и изменения образа жизни могут помочь повысить уровень тестостерона.. Это включает:

• Ашвагандха: Адаптогенная трава, известная своей способностью снижать стресс и повышать уровень тестостерона..
• пажитник: Трава, которая, как было доказано, повышает уровень тестостерона и улучшает сексуальную функцию..
• Витамин Д: Низкий уровень витамина D связан с низким уровнем тестостерона, так что добавки могут помочь.
• Цинк: Этот минерал необходим для производства тестостерона., а дефицит может привести к снижению уровня тестостерона.

Заместительная терапия тестостероном

Для людей с клинически низким уровнем тестостерона, заместительная терапия тестостероном (ТРТ) это еще один вариант. ТЗТ предполагает введение синтетического тестостерона посредством инъекций., патчи, или гели. Хотя эффективен, ТЗТ может иметь побочные эффекты, включая повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, апноэ во сне, и бесплодие. Прежде чем рассматривать этот вариант, важно обсудить ТЗТ с врачом..

Ссылки

1. Тэлботт, С. М., & Тэлботт, Дж. А. (2013). Влияние Тонгката Али на тестостерон, сексуальные возможности, и настроение. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина.
2. ручка, Р. Р., и др.. (2014). Влияние Тонгката Али на сексуальное здоровье. Журнал этнофармакологии.
3. Зиглер, А. Ф., и др.. (2019). Добавка Тонгкат Али увеличивает мышечную массу и силу.. Британский журнал спортивной медицины.
4. Норшида, М. А., & Ибрагим, М. Д. (2016). Влияние Тонгкат Али на уровень тестостерона и реакцию на стресс. Журнал клинической эндокринологии & Метаболизм.