Extrait de racine de valériane

Qu'est-ce que l'extrait de racine de valériane?

La valériane est surtout connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Originaire d'Asie et d'Europe. Les utilisations médicinales courantes comprennent les aides au traitement de l'hypertension artérielle, relaxant musculaire, aide au traitement de l'insomnie, soulagement de la douleur, et tonique cardiaque général. Les gens ont utilisé cette plante vivace comme médicament naturel dès l'époque de la Grèce antique et de Rome..

Au moment où il est utilisé comme complément alimentaire, la racine de valériane est généralement séchée, puis transformé en thé, teinture, capsule, ou tablette. Ces types de racine de valériane sont accessibles sans remède dans les pharmacies, supermarchés, et sur le net. Les suppléments de racine de valériane sont des tranquillisants normaux exceptionnellement bien connus, et ils sont généralement utilisés dans les pays européens comme la France, Allemagne, et la Suède. Dans un aperçu réalisé aux États-Unis, plus de personnes ont révélé prendre de la valériane pour se reposer, contrairement à la mélatonine.

La racine de valériane contient une substance connue sous le nom d'acide valérénique, qui est censé affecter l'acide gamma-aminobutyrique (GABA) récepteurs dans le cerveau. De cette façon, la valériane peut avoir des avantages en tant que sédatif léger et anxiolytique (médicament anxiolytique).

La racine de valériane est séparée de la racine de valériane et elle a été largement utilisée pour une variété de maux, y compris la privation de sommeil, malaise, migraines, problèmes liés à l'estomac, effets secondaires de la ménopause, et tourments musculaires et épuisement post-entraînement. La preuve à l'appui de ces cas est dans l'ensemble mitigée.

Avantages de l'extrait de racine de valériane

L'extrait ou le supplément de racine de valériane peut offrir des avantages au-delà de l'amélioration du sommeil et de l'anxiété. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires, et bon nombre de ces études en sont à leurs débuts, les chercheurs ont découvert que la supplémentation en racine de valériane peut également aider à traiter ou à gérer:

• Trouble obsessionnel compulsif
• Symptômes prémenstruels, y compris l'humeur et les symptômes physiques
• Céphalées de tension
• Les bouffées de chaleur pendant la ménopause
• Problèmes d'hyperactivité et de concentration chez les enfants
• Dysfonctionnement cognitif après chirurgie cardiaque
• La douleur

L'examen initial montre également que dans les tests de laboratoire, l'élimination de la racine de valériane et le corrosif de la valériane trouvé dans la racine de valériane pourraient ralentir le développement des cellules de la maladie du sein et peuvent avoir des propriétés contre la croissance maligne et hostiles au cancer dans l'ensemble. Une autre revue a trouvé des résultats comparables lorsque l'acide valérique corrosif a été appliqué sur des cellules hépatiques. Dans tous les cas, on s'attend à ce que davantage d'explorations comprennent si ou comment la racine de valériane peut être utilisée pour traiter les personnes atteintes de la maladie.

Comment le supplément de valériane affecte-t-il le corps?

Les chercheurs ne sont pas précisément certains de la manière dont la valériane agit dans le corps.

Dans tous les cas, la recherche recommande que son mouvement soit lié aux activités autonomes et synergiques des mélanges repérés dans l'usine, y compris:

• valépotriates
• monoterpènes, sesquiterpènes, et composés carboxyliques
• lignanes
• flavonoïdes
• faibles niveaux d'acide gamma-aminobutyrique (GABA)

Certains composés de la valériane, appelé acide valérénique et valérénol, peut agir sur les récepteurs GABA dans le corps.

Effets secondaires de l'extrait de racine de valériane

En général, on se souvient que la prise de suppléments de racine de valériane crée moins de résultats secondaires que la prise de médicaments calmants ou hypnotisants pour se reposer.

La plupart des enquêtes sur la racine de valériane pour le sommeil ont révélé que les membres ne rencontraient aucun impact défavorable ou effet secondaire léger à des taux similaires à ceux des groupes prenant un placebo.. Dans tous les cas, d'autres études ont montré que l'extrait de racine de valériane pouvait produire les résultats secondaires qui l'accompagnent chez certaines personnes:

• Mal de crâne
• Maux d'estomac
• Sentiments de malaise
• Changements de fréquence cardiaque
• Insomnie
• Somnolence
• Bouche sèche
• Rêves vifs

Les effets de l'extrait de racine de valériane sur un individu peuvent dépendre de la dose prise. Par exemple, une autre enquête établie a découvert que l'extrait de racine de valériane diminuait l'anxiété lorsque les individus prenaient 600 ou 1,200 milligrammes mais inquiétude accrue à une mesure de 1 800 milligrammes.

L'extrait de racine de valériane est-il sûr?

De nombreuses recherches ont considéré l'extrait de racine de valériane comme un tranquillisant normal protégé. Les scientifiques ont découvert que la prise constante d'extrait de racine de valériane aussi longtemps que 28 jours ne crée pas de problèmes pour la plupart des adultes.

Les personnes qui prennent des sédatifs ou d'autres anxiolytiques ou somnifères doivent éviter la racine de valériane. Il est possible que ces médicaments interagissent ou deviennent trop sédatifs lorsqu'ils sont combinés. Aussi, les femmes enceintes ou qui allaitent et les enfants de moins de 3 ne devrait pas prendre de racine de valériane car les risques n'ont pas encore été étudiés dans ces groupes.

Les enquêtes sur la sécurité à plus long terme de la supplémentation en racine de valériane n'ont pas été menées. L'American Academy of Sleep Medicine déconseille également d'utiliser l'extrait de racine de valériane pour les troubles du sommeil persistants encore en suspens, il n'y a pas suffisamment d'examens démontrant sa sécurité ou sa viabilité..

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