Polvere di barbabietola

Cos'è la polvere di barbabietola?

Polvere di barbabietola, chiamato anche polvere di barbabietola, è un prodotto rosa o rosso altrettanto brillante a base di essiccato, barbabietole macinate. La migliore polvere di barbabietola è spesso pubblicizzato come un superfood e venduto dai rivenditori di alimenti naturali. La polvere di barbabietola può essere mescolata con acqua per creare un succo. Può anche essere aggiunto ai frullati, salse, o prodotti da forno.

Valori nutrizionali della polvere di barbabietola

COA di barbabietola rossa in polvere

La polvere di barbabietola fa bene??

La polvere di barbabietola ha i seguenti vantaggi ed è sicuramente un bene per noi:

1. La polvere di barbabietola ne contiene molti nutrienti e poche calorie

Ecco una panoramica dei nutrienti presenti in un 3,5 once (100-grammo) porzione di barbabietola bollita:

• calorie: 44
• Proteina: 1.7 grammi
• Grasso: 0.2 grammi
• Carboidrati: 10 grammi
• Fibra: 2 grammi
• folato: 20% del Valore Giornaliero (DV)
• Manganese: 14% del DV
• Rame: 8% del DV
• Potassio: 7% del DV
• Magnesio: 6% del DV
• Vitamina C: 4% del DV
• Vitamina B6: 4% del DV
• Ferro da stiro: 4% del DV

Contengono anche una buona quantità di manganese, che è coinvolto nella formazione delle ossa, metabolismo dei nutrienti, funzione cerebrale, e altro ancora.

2. La polvere di barbabietola favorisce la perdita di peso

Quando si tratta di barbabietola in polvere, i benefici si moltiplicano perché si ottengono più nutrienti in una forma altamente concentrata. Ricorda che solo un cucchiaino di polvere di barbabietola contiene l'equivalente di una barbabietola intera.

Un vantaggio indiretto della polvere di barbabietola è che aiuta a promuovere la perdita di peso. Ricorda quello che ho detto sul fatto che le barbabietole sono un alimento ad alto volume? Le barbabietole contengono molta acqua, eppure sono a basso contenuto di calorie e grassi. Ciò ti consente di sentirti più pieno più a lungo e di frenare le voglie. Le barbabietole contengono anche quantità moderate di proteine, che ti fa sentire pieno per tutto il giorno e ferma le voglie di zucchero.

3. La polvere di barbabietola supporta la salute del cervello

A causa dell'alto livello di nitrati, le barbabietole facilitano il flusso sanguigno al lobo frontale del cervello, che è associato con la memoria e la concentrazione, promuove il flusso di sangue e ossigeno al cervello.

4. La polvere di barbabietola promuove una sana risposta infiammatoria

Le barbabietole contengono betalaine, che è uno spazzino di radicali liberi che promuove una sana risposta infiammatoria nel tuo corpo. L'infiammazione è uno strumento utile se il tuo sistema immunitario funziona in modo ottimale.

Il tuo corpo produce radicali liberi durante il processo digestivo. In piccole quantità, queste particelle svolgono compiti importanti come la disintossicazione e aiutano a guarire le ferite. Ancora, troppo di una cosa buona può essere una cosa negativa. Livelli aumentati creano stress ossidativo, che innesca una cascata di infiammazione.

5. La polvere di barbabietola può aiutare la disfunzione erettile

I nitrati e l'ossido nitrico nella polvere di barbabietola supportano un flusso sanguigno sano e ossigeno tutto parti del corpo, che può essere utile per disfunzione erettile.

6. Migliora le prestazioni atletiche

Gli atleti amano le barbabietole perché sono una gustosa fonte di nitrati. Proprio come i nitrati stimolano un flusso sanguigno sano al cervello, incoraggiano anche il flusso sanguigno in altre aree del corpo, compreso il sistema respiratorio e i muscoli. I nitrati supportano anche la fonte di energia della cellula, mitocondri.

Ricette consigliate di barbabietola da BestNutras

Colada di barbabietola tropicale

Quello che ti serve:

• ½ ananas
• 4 once di carne di cocco
• 2-3 Cucchiaio di barbabietola in polvere Naturevibe
• Ghiaccio

Indicazioni:

1. Tagliate l'ananas a pezzetti, e farne passare metà attraverso lo spremiagrumi. Versare il succo di ananas in una tazza, aggiungere la polvere di barbabietola e il ghiaccio, e mescolate per renderlo bello e freddo.
2. Versalo nella tazza. Prendi la tua carne di cocco cruda, che dovrebbe essere morbida, da una noce di cocco giovane e falla scorrere nello spremiagrumi. Mescolare i succhi fino a quando non si ottiene una bella, bevanda liscia!

Barbabietola e Yogurt

Quello che ti serve:

• 2 Cucchiaio di barbabietola in polvere Naturevibe
• 1 spicchio d'aglio, grattugiato finemente o schiacciato
• 3 cucchiaio di yogurt al cocco
• una spruzzata di succo di limone
• sale marino & Pepe
• 1cucchiaio di aneto fresco, tritato

Indicazioni:

1. Sbucciare e grattugiare finemente o schiacciare l'aglio.
2. In una piccola ciotola mescolate tutti gli ingredienti
3. Guarnite con erbe aromatiche fresche a vostra scelta.
4. Servire e gustare!

Insalata sana di barbabietole di quinoa

Quello che ti serve:

• 1 Tsp Naturevibe barbabietola in polvere
• 2 pompelmi medi
• 2 tazze di quinoa cotta
• 1/3 tazza di formaggio di capra sbriciolato
• 1/3 tazza di noci tritate
• 2 Cucchiaio di olio d'oliva

Indicazioni:

1. Tagliate i pompelmi a spicchi. Avrai anche bisogno di 1/4 tazza di succo di pompelmo.
2. Metti la quinoa, spicchi di pompelmo, formaggio di capra, polvere di barbabietola e noci in una ciotola capiente. Versarvi sopra il succo di pompelmo e l'olio d'oliva. Aggiustate di sale e mescolate per amalgamare.

Usi di polvere di radice di barbabietola