Melatonin-Pulver

Was ist Melatonin?

Melatonin ist das natürliche Schlafhormon, das dein Körper abends produziert. Wenn das Sonnenlicht schwächer wird und die innere Uhr des Körpers spürt, dass die Schlafenszeit näher rückt, Ein winziger Teil des Gehirns namens Zirbeldrüse beginnt Melatonin abzusondern.
Viele Menschen ergänzen gerne Melatoninpulver, um besser zu schlafen, und Melatoninpulver ist eine sehr effektive Option zur Verbesserung der Schlafqualität.
Viele Faktoren können dazu beitragen, dass Sie sich nachts nicht schläfrig fühlen. Wenn die innere Uhr des Körpers aus dem Takt geraten ist oder viel blaues Licht in der Umgebung vorhanden ist, Die Zirbeldrüse sondert möglicherweise kein Melatonin ab, wenn die Nacht näher rückt. Melatonin-Pulver kann helfen, diese unruhigen Situationen zu beheben.
Der Vorläufer von Melatonin, Tryptophan (L-Tryptophan), ist eine essentielle Aminosäure, die während der Verdauung durch die Wirkung proteolytischer Enzyme aus Proteinen synthetisiert wird. Während des Tages. es wird in Serotonin umgewandelt (eine Gehirnchemikalie, die mit Stimmung zu tun hat) bevor es in Melatonin umgewandelt wird.
Melatonin kommt natürlicherweise in einer Reihe von Lebensmitteln vor. Diese beinhalten:

• Saure Kirschen
• Bananen
• Ananas
• Goji-Beeren
• Tomaten
• Hafer

Während Sie nicht unmittelbar vor dem Schlafengehen essen sollten, Sie können diese Lebensmittel den ganzen Tag über zu sich nehmen, um die Melatoninproduktion Ihres Körpers auf natürliche Weise zu erhöhen.

Vorteile von Melatoninpulver

1.Antialterung

Das Hauptmerkmal des Alterns ist die allmähliche Verschlechterung der physiologischen Funktionen und Stoffwechselprozesse. Die Alterung des menschlichen Körpers ist eng mit der Lipidperoxidation und der Schädigung durch freie Radikale verbunden. Es gibt zwei Möglichkeiten, freie Radikale abzufangen. Eines davon sind starke Reduktionsmittel, wie Vitamin C, Vitamin E, Anthocyane, etc. Reduktion kann freie Radikale eliminieren; das andere ist ein starkes Oxidationsmittel, wodurch freie Radikale durch Oxidation freie Elektronen verlieren, um den Effekt des Abfangens freier Radikale zu erzielen. Melatonin ist ein starkes Oxidationsmittel, das den Körper vor Schadstoffen schützt, und Melatonin nimmt mit dem Alter ab, so viele Leute spekulieren, dass Melatonin mit der Alterung des menschlichen Körpers zusammenhängt. Melatonin kann Hydroxylgruppen abfangen, Karbonate, verschiedene organische Gruppen, und kann auch die Synthese von antioxidativen Enzymen wie Superoxiddismutase verbessern, Glutathiontransferase, Glutathionreduktase, etc. Zelluläre antioxidative Eigenschaften; Melatonin kann auch die mitochondriale Homöostase aufrechterhalten und die Synthese freier Radikale reduzieren. Die antioxidativen Eigenschaften von Melatonin wurden bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit bei Frauen mit rheumatoider Arthritis und bei älteren Patienten mit essentieller Hypertonie nachgewiesen.

2.Immunregulierung

Melatonin hat eine fördernde Wirkung sowohl auf die angeborene als auch auf die erworbene Immunität. Melatonin kann auf vielfältige Weise immunmodulatorische Funktionen ausüben, wie das Erhöhen des Gewichts von Immunorganen, Erhöhung des Lymphozytenanteils im peripheren Blut, Förderung der Antikörperbildung und der Proliferation von T- und B-Lymphozyten, die Produktion von Zytokinen anregen, und die Teilnahme an komplexen neuroendokrinen – Regulation des Immunsystems. Einige Wissenschaftler untersuchten die Wirkung von Melatonin auf die unspezifische Immunfunktion des Körpers, indem sie die Phagozytenrate von Fresszellen in der Peritonealhöhle der Maus maßen, und fanden heraus, dass Melatonin eine immunverstärkende Wirkung auf spezifische und unspezifische Funktionen bei immungeschwächten oder -defizienten Mäusen hat. Aber bei normalen Mäusen, Melatonin kann nur die spezifische zelluläre Immunfunktion von Mäusen verbessern.

Fazit: Melatonin hat verschiedene biologische Wirkungen wie die Verbesserung des Schlafs, Antialterung, Regulierung der Immunität, und Antitumor, und gilt als Verbindung mit breiten Anwendungsperspektiven. Melatonin wurde von der US Food and Drug Administration als Verwendung von Nahrungsergänzungsmitteln zugelassen, Das Gesundheitsministerium meines Landes hat auch die Verwendung von Melatonin in Gesundheitsprodukten genehmigt. Jedoch, Die meisten Studien zur biologischen Wirkung von Melatonin basieren auf Tierversuchen, und es fehlt an klinischen Experimenten zu den Nebenwirkungen von Melatonin. Zusätzlich, Auch der biologische Mechanismus von Melatonin muss eingehender erforscht werden. Melatonin kann zwar eine gewisse Nebenwirkung bei der Störung der biologischen Uhr und melatoninsensitiven Schlafstörungen haben. Jedoch, als Hormon, Melatonin folgt auch den Wirkungsregeln von Hormonen im menschlichen Körper, wie Langzeitanwendung wird die Dosis erhöhen; es bewirkt die koordinierte Anpassung anderer endokriner Hormone und so weiter.

Nebenwirkungen von Melatoninpulver

Melatonin spielt eine wichtige Rolle im Schlaf-Wach-Rhythmus. Melatonin erreicht normalerweise gegen 22-23 Uhr seinen Höhepunkt. Die Einnahme von Melatonin kann bei einigen Schlafstörungen helfen, wie verzögerte Schlafphasen, sowie die Schmerzen von Schlaflosigkeit und Jetlag lindern.
Melatonin ist im Allgemeinen sicher für die kurzfristige Anwendung in kleinen Dosen. Zu den häufigsten Nebenwirkungen der Langzeitanwendung von Melatonin gehören::
-schläfrig
-Kopfschmerzen
-Brechreiz
-Schwindel
Weniger häufige Nebenwirkungen von Melatonin sind abnormale Träume, vorübergehende depressive Stimmung, leichte Zittern, leichte Angst, Reizbarkeit, verminderte Aufmerksamkeit, Verwirrung oder Orientierungslosigkeit, und niedriger Blutdruck, auch bei älteren Erwachsenen Minderdurchblutung und Hypothermie. Nicht empfohlen für schwangere oder stillende Frauen. Es wird auch nicht für Menschen mit Leberfunktionsstörungen empfohlen.

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