Polvo de melatonina

¿Qué es la melatonina??

La melatonina es la hormona natural del sueño producida por su cuerpo por la noche.. A medida que la luz del sol comienza a oscurecerse y el reloj interno del cuerpo siente que se acerca la hora de acostarse, una pequeña parte del cerebro llamada glándula pineal comienza a secretar melatonina.
A muchas personas les gusta complementar el polvo de melatonina para dormir más profundamente., y la melatonina en polvo es una opción muy eficaz para mejorar la calidad del sueño.
Muchos factores pueden contribuir a no sentir sueño por la noche. Si el reloj interno del cuerpo está desfasado o si hay mucha luz azul en el ambiente, la glándula pineal puede no secretar melatonina a medida que se acerca la noche. El polvo de melatonina puede ayudar a remediar estas situaciones inquietas.
El precursor de la melatonina, triptófano (L-triptófano), es un aminoácido esencial sintetizado a partir de proteínas durante la digestión a través de la acción de enzimas proteolíticas. Durante el día. se convierte en serotonina (una sustancia química cerebral relacionada con el estado de ánimo) antes de convertirse en melatonina.
La melatonina se encuentra naturalmente en varios alimentos.. Éstos incluyen:

• Tarta de cerezas
• plátanos
• Piñas
• bayas de Goji
• Tomates
• Avena

Si bien no debes comer inmediatamente antes de acostarte, puede consumir estos alimentos a lo largo del día para aumentar naturalmente la producción de melatonina de su cuerpo.

Beneficios del polvo de melatonina

1.Antienvejecimiento

La característica principal del envejecimiento es el deterioro gradual de las funciones fisiológicas y los procesos metabólicos.. El envejecimiento del cuerpo humano está estrechamente relacionado con la peroxidación lipídica y el daño de los radicales libres.. Hay dos formas de eliminar los radicales libres. Uno es fuertes agentes reductores, como la vitamina C, vitamina e, antocianinas, etc.. La reducción puede eliminar los radicales libres.; el otro es un oxidante fuerte, que hace que los radicales libres pierdan electrones libres a través de la oxidación para lograr el efecto de eliminación de radicales libres. La melatonina es un oxidante fuerte que protege al cuerpo de sustancias nocivas., y la melatonina disminuye con la edad, mucha gente especula que la melatonina está relacionada con el envejecimiento del cuerpo humano. La melatonina puede eliminar los grupos hidroxilo, carbonatos, varios grupos organicos, y también puede mejorar la síntesis de enzimas antioxidantes como la superóxido dismutasa, glutatión transferasa, glutatión reductasa, etc.. Propiedades antioxidantes celulares; La melatonina también puede mantener la homeostasis mitocondrial y reducir la síntesis de radicales libres.. Las propiedades antioxidantes de la melatonina han sido demostradas en el tratamiento de la infertilidad en mujeres con artritis reumatoide y en pacientes ancianos con hipertensión esencial.

2.Regulación inmune

La melatonina tiene un efecto promotor tanto de la inmunidad innata como de la inmunidad adquirida.. La melatonina puede ejercer funciones inmunomoduladoras de muchas maneras., como aumentar el peso de los órganos inmunes, aumentar el porcentaje de linfocitos en sangre periférica, promover la formación de anticuerpos y la proliferación de linfocitos T y B, estimular la producción de citoquinas, y participando en complejos procesos neuroendocrinos – Regulación de la red inmunitaria. Algunos científicos examinaron el efecto de la melatonina en la función inmunitaria no específica del cuerpo midiendo la tasa de fagocitosis de los fagocitos en la cavidad peritoneal del ratón., y encontró que la melatonina tiene un efecto de mejora inmunológica en funciones específicas y no específicas en ratones inmunocomprometidos o deficientes. Pero en ratones normales, la melatonina solo puede mejorar la función inmunológica celular específica de los ratones.

Conclusión: La melatonina tiene varios efectos biológicos como mejorar el sueño, antienvejecimiento, regulación de la inmunidad, y antitumoral, y se considera un compuesto con amplias perspectivas de aplicación. La melatonina ha sido aprobada por la Administración de Drogas y Alimentos de los EE. UU. El uso de suplementos dietéticos, el Ministerio de Salud de mi país también ha aprobado el uso de melatonina en productos sanitarios. Sin embargo, la mayoría de los estudios sobre los efectos biológicos de la melatonina se basan en experimentos con animales, y faltan experimentos clínicos sobre los efectos secundarios de la melatonina. Además, el mecanismo biológico de la melatonina también necesita una investigación más profunda. De hecho, la melatonina puede tener un cierto efecto auxiliar sobre la alteración del reloj biológico y los trastornos del sueño sensibles a la melatonina.. Sin embargo, como una hormona, la melatonina también seguirá las reglas de acción de las hormonas en el cuerpo humano, como el uso a largo plazo aumentará la dosis; provocará el ajuste coordinado de otras hormonas endocrinas, etc..

Efectos secundarios del polvo de melatonina

La melatonina juega un papel importante en el ciclo sueño-vigilia. La melatonina generalmente alcanza su punto máximo alrededor de las 10-11 p.m.. Tomar melatonina puede ayudar con algunos trastornos del sueño, como fases de sueño retrasadas, así como aliviar el dolor del insomnio y el jet lag.
La melatonina es generalmente segura para uso a corto plazo en pequeñas dosis.. Los efectos secundarios más comunes del uso prolongado de melatonina incluyen:
-somnoliento
-Dolor de cabeza
-náuseas
-Mareo
Los efectos secundarios menos comunes de la melatonina incluyen sueños anormales, estado de ánimo depresivo transitorio, temblores leves, ansiedad leve, irritabilidad, disminución del estado de alerta, confusión o desorientación, y presión arterial baja, también en adultos mayores Disminución del flujo sanguíneo e hipotermia. No recomendado para mujeres embarazadas o lactantes.. Tampoco se recomienda para personas con disfunción hepática..

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