Poudre de mélatonine

Qu'est-ce que la mélatonine?

La mélatonine est l'hormone somnolente naturelle produite par votre corps le soir. Lorsque la lumière du soleil commence à faiblir et que l'horloge interne du corps sent l'heure du coucher approcher, une infime partie du cerveau appelée glande pinéale commence à sécréter de la mélatonine.
Beaucoup de gens aiment compléter la poudre de mélatonine pour dormir plus profondément, et la poudre de mélatonine est une option très efficace pour améliorer la qualité du sommeil.
De nombreux facteurs peuvent contribuer à ne pas avoir sommeil la nuit. Si l'horloge interne du corps est détraquée ou s'il y a beaucoup de lumière bleue dans l'environnement, la glande pinéale peut ne pas sécréter de mélatonine à l'approche de la nuit. La poudre de mélatonine peut aider à remédier à ces situations agitées.
Le précurseur de la mélatonine, tryptophane (L-tryptophane), est un acide aminé essentiel synthétisé à partir des protéines lors de la digestion via l'action d'enzymes protéolytiques. Pendant la journée. il est converti en sérotonine (un produit chimique du cerveau impliqué dans l'humeur) avant d'être converti en mélatonine.
La mélatonine est naturellement présente dans de nombreux aliments. Ceux-ci inclus:

• Tarte aux cerises
• Bananes
• Ananas
• baies de Goji
• Tomates
• Avoine

Alors que vous ne devriez pas manger juste avant de vous coucher, vous pouvez consommer ces aliments tout au long de la journée pour augmenter naturellement la production de mélatonine de votre corps.

Avantages de la poudre de mélatonine

1.Anti-âge

La principale caractéristique du vieillissement est la détérioration progressive des fonctions physiologiques et des processus métaboliques. Le vieillissement du corps humain est étroitement lié à la peroxydation des lipides et aux dommages causés par les radicaux libres. Il existe deux façons de piéger les radicaux libres. L'un est des agents réducteurs puissants, comme la vitamine C, vitamine E, anthocyanes, etc. La réduction peut éliminer les radicaux libres; l'autre est un oxydant fort, qui fait que les radicaux libres perdent des électrons libres par oxydation pour obtenir l'effet de piéger les radicaux libres. La mélatonine est un oxydant puissant qui protège le corps des substances nocives, et la mélatonine diminue avec l'âge, tant de gens pensent que la mélatonine est liée au vieillissement du corps humain. La mélatonine peut piéger les groupes hydroxyle, carbonates, divers groupes organiques, et peut également améliorer la synthèse d'enzymes antioxydantes telles que la superoxyde dismutase, glutathion transférase, glutathion réductase, etc. Propriétés antioxydantes cellulaires; La mélatonine peut également maintenir l'homéostasie mitochondriale et réduire la synthèse des radicaux libres. Les propriétés antioxydantes de la mélatonine ont été démontrées dans le traitement de l'infertilité chez les femmes atteintes de polyarthrite rhumatoïde et chez les patients âgés souffrant d'hypertension artérielle essentielle.

2.Régulation immunitaire

La mélatonine a un effet promoteur sur l'immunité innée et l'immunité acquise. La mélatonine peut exercer des fonctions immunomodulatrices de plusieurs façons, comme augmenter le poids des organes immunitaires, augmenter le pourcentage de lymphocytes dans le sang périphérique, favorisant la formation d'anticorps et la prolifération des lymphocytes T et B, stimuler la production de cytokines, et participant aux complexes neuro-endocriniens – Régulation du réseau immunitaire. Certains scientifiques ont examiné l'effet de la mélatonine sur la fonction immunitaire non spécifique du corps en mesurant le taux de phagocytose des phagocytes dans la cavité péritonéale de la souris, et ont découvert que la mélatonine a un effet immunostimulant sur des fonctions spécifiques et non spécifiques chez des souris immunodéprimées ou déficientes. Mais chez les souris normales, la mélatonine ne peut qu'améliorer la fonction immunitaire cellulaire spécifique des souris.

Conclusion: La mélatonine a divers effets biologiques tels que l'amélioration du sommeil, anti-âge, régulation de l'immunité, et anti-tumorale, et est considéré comme un composé avec de larges perspectives d'application. La mélatonine a été approuvée par la Food and Drug Administration des États-Unis en tant que L'utilisation de compléments alimentaires, le ministère de la santé de mon pays a également approuvé l'utilisation de la mélatonine dans les produits de santé. Cependant, la plupart des études sur les effets biologiques de la mélatonine sont basées sur des expérimentations animales, et il y a un manque d'expériences cliniques sur les effets secondaires de la mélatonine. en outre, le mécanisme biologique de la mélatonine nécessite également des recherches plus approfondies. La mélatonine peut en effet avoir un certain effet auxiliaire sur le dérèglement de l'horloge biologique et les troubles du sommeil sensibles à la mélatonine. Cependant, comme hormone, la mélatonine suivra également les règles d'action des hormones dans le corps humain, comme l'utilisation à long terme augmentera la dose; cela provoquera l'ajustement coordonné d'autres hormones endocrines et ainsi de suite.

Effets secondaires de la poudre de mélatonine

La mélatonine joue un rôle important dans le cycle veille-sommeil. La mélatonine culmine généralement vers 22h-23h. Prendre de la mélatonine peut aider à certains troubles du sommeil, telles que les phases de sommeil retardées, ainsi que soulager la douleur de l'insomnie et du décalage horaire.
La mélatonine est généralement sans danger pour une utilisation à court terme à petites doses. Les effets secondaires les plus courants de l'utilisation à long terme de la mélatonine comprennent:
-somnolent
-Mal de crâne
-nausée
-Vertiges
Les effets secondaires moins courants de la mélatonine comprennent les rêves anormaux, humeur dépressive transitoire, tremblements légers, légère anxiété, irritabilité, diminution de la vigilance, confusion ou désorientation, et une pression artérielle basse, également chez les personnes âgées Diminution du débit sanguin et hypothermie. Déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes. Il est également déconseillé aux personnes souffrant de dysfonctionnement hépatique.

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