Melatonina em pó

O que é Melatonina?

A melatonina é o hormônio natural do sono produzido pelo seu corpo à noite. À medida que a luz do sol começa a escurecer e o relógio interno do corpo sente a hora de dormir se aproximando, uma pequena parte do cérebro chamada glândula pineal começa a secretar melatonina.
Muitas pessoas gostam de suplementar o pó de melatonina para dormir mais profundamente, e a melatonina em pó é uma opção muito eficaz para melhorar a qualidade do sono.
Muitos fatores podem contribuir para não se sentir sonolento à noite. Se o relógio interno do corpo estiver desregulado ou se houver muita luz azul no ambiente, a glândula pineal pode não secretar melatonina à medida que a noite se aproxima. O pó de melatonina pode ajudar a remediar essas situações inquietas.
O precursor da melatonina, triptofano (L-triptofano), é um aminoácido essencial sintetizado a partir de proteínas durante a digestão através da ação de enzimas proteolíticas. Durante o dia. é convertido em serotonina (um químico cerebral envolvido com o humor) antes de ser convertido em melatonina.
A melatonina ocorre naturalmente em vários alimentos. Esses incluem:

• cerejas azedas
• Banana
• Abacaxi
• goji berries
• Tomates
• Aveia

Enquanto você não deve comer imediatamente antes de dormir, você pode consumir esses alimentos ao longo do dia para aumentar naturalmente a produção de melatonina do seu corpo.

Benefícios da melatonina em pó

1.Anti-envelhecimento

A principal característica do envelhecimento é a deterioração gradual das funções fisiológicas e dos processos metabólicos.. O envelhecimento do corpo humano está intimamente relacionado à peroxidação lipídica e aos danos dos radicais livres. Existem duas maneiras de eliminar os radicais livres. Um é forte agente redutor, como vitamina C, vitamina E, antocianinas, etc. A redução pode eliminar os radicais livres; o outro é um forte oxidante, que faz com que os radicais livres percam elétrons livres através da oxidação para alcançar o efeito de eliminação de radicais livres. A melatonina é um forte oxidante que protege o corpo de substâncias nocivas, e a melatonina diminui com a idade, tantas pessoas especulam que a melatonina está relacionada ao envelhecimento do corpo humano. A melatonina pode eliminar grupos hidroxila, carbonatos, vários grupos orgânicos, e também pode melhorar a síntese de enzimas antioxidantes, como superóxido dismutase, glutationa transferase, glutationa redutase, etc. Propriedades antioxidantes celulares; A melatonina também pode manter a homeostase mitocondrial e reduzir a síntese de radicais livres. As propriedades antioxidantes da melatonina foram demonstradas no tratamento da infertilidade em mulheres com artrite reumatóide e em pacientes idosos com hipertensão essencial.

2.Regulação imunológica

A melatonina tem um efeito promotor tanto na imunidade inata quanto na imunidade adquirida. A melatonina pode exercer funções imunomoduladoras de várias maneiras, como aumentar o peso dos órgãos imunológicos, aumentando a porcentagem de linfócitos no sangue periférico, promoção da formação de anticorpos e proliferação de linfócitos T e B, estimulando a produção de citocinas, e participando de complexos neuroendócrinos – Regulação da rede imune. Alguns cientistas examinaram o efeito da melatonina na função imune não específica do corpo medindo a taxa fagocitária de fagócitos na cavidade peritoneal do camundongo., e descobriram que a melatonina tem um efeito de reforço imunológico em funções específicas e não específicas em camundongos imunocomprometidos ou deficientes. Mas em ratos normais, melatonina só pode melhorar a função imune celular específica de camundongos.

Conclusão: A melatonina tem vários efeitos biológicos, como melhorar o sono, anti-envelhecimento, regulando a imunidade, e antitumoral, e é considerado um composto com amplas perspectivas de aplicação. A melatonina foi aprovada pela Food and Drug Administration dos EUA como um uso de suplementos alimentares, o Ministério da Saúde do meu país também aprovou o uso de melatonina em produtos de saúde. No entanto, a maioria dos estudos sobre os efeitos biológicos da melatonina são baseados em experimentos com animais, e há uma falta de experimentos clínicos sobre os efeitos colaterais da melatonina. Além disso, o mecanismo biológico da melatonina também precisa de pesquisas mais aprofundadas. A melatonina pode, de fato, ter um certo efeito auxiliar na perturbação do relógio biológico e nos distúrbios do sono sensíveis à melatonina. No entanto, como um hormônio, a melatonina também seguirá as regras de ação dos hormônios no corpo humano, como o uso a longo prazo aumentará a dose; causará o ajuste coordenado de outros hormônios endócrinos e assim por diante.

Efeitos colaterais da melatonina em pó

A melatonina desempenha um papel importante no ciclo sono-vigília. A melatonina geralmente atinge o pico por volta das 22:00-23:00. Tomar melatonina pode ajudar com alguns distúrbios do sono, como fases atrasadas do sono, bem como aliviar a dor da insônia e do jet lag.
A melatonina é geralmente segura para uso a curto prazo em pequenas doses. Os efeitos colaterais mais comuns do uso prolongado de melatonina incluem:
-sonolento
-Dor de cabeça
-náusea
-Tontura
Efeitos colaterais menos comuns da melatonina incluem sonhos anormais, humor depressivo transitório, tremores leves, ansiedade leve, irritabilidade, diminuição do estado de alerta, confusão ou desorientação, e pressão arterial baixa, também em adultos mais velhos Fluxo sanguíneo reduzido e hipotermia. Não recomendado para mulheres grávidas ou amamentando. Também não é recomendado para pessoas com disfunção hepática.

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