Melatonina in polvere

Cos'è la melatonina?

La melatonina è l'ormone della sonnolenza naturale prodotto dal tuo corpo la sera. Quando la luce del sole inizia a diminuire e l'orologio interno del corpo sente che l'ora di andare a dormire si avvicina, una piccola parte del cervello chiamata ghiandola pineale inizia a secernere melatonina.
A molte persone piace integrare la polvere di melatonina per dormire più profondamente, e la polvere di melatonina è un'opzione molto efficace per migliorare la qualità del sonno.
Molti fattori possono contribuire a non sentirsi assonnati di notte. Se l'orologio interno del corpo è fuori controllo o se c'è molta luce blu nell'ambiente, la ghiandola pineale potrebbe non secernere melatonina quando si avvicina la notte. La polvere di melatonina può aiutare a porre rimedio a queste situazioni irrequiete.
Il precursore della melatonina, triptofano (L-triptofano), è un amminoacido essenziale sintetizzato dalle proteine ​​durante la digestione tramite l'azione degli enzimi proteolitici. Durante il giorno. viene convertito in serotonina (una sostanza chimica del cervello coinvolta con l'umore) prima di essere convertito in melatonina.
La melatonina si trova naturalmente in un certo numero di alimenti. Questi includono:

• Crostata di ciliegie
• Banane
• Ananas
• bacche di Goji
• Pomodori
• Avena

Anche se non dovresti mangiare subito prima di andare a letto, puoi consumare questi alimenti durante il giorno per aumentare naturalmente la produzione di melatonina del tuo corpo.

Benefici della polvere di melatonina

1.Anti età

La caratteristica principale dell'invecchiamento è il graduale deterioramento delle funzioni fisiologiche e dei processi metabolici. L'invecchiamento del corpo umano è strettamente correlato alla perossidazione lipidica e al danno dei radicali liberi. Ci sono due modi per eliminare i radicali liberi. Uno è forte agenti riducenti, come la vitamina C, vitamin E, antociani, eccetera. La riduzione può eliminare i radicali liberi; l'altro è un forte ossidante, che fa perdere elettroni liberi ai radicali liberi attraverso l'ossidazione per ottenere l'effetto di scavenging dei radicali liberi. La melatonina è un forte ossidante che protegge il corpo dalle sostanze nocive, e la melatonina diminuisce con l'età, così tante persone ipotizzano che la melatonina sia correlata all'invecchiamento del corpo umano. La melatonina può spazzare via i gruppi ossidrile, carbonati, vari gruppi organici, e può anche migliorare la sintesi di enzimi antiossidanti come la superossido dismutasi, glutatione transferasi, glutatione reduttasi, eccetera. Proprietà antiossidanti cellulari; La melatonina può anche mantenere l'omeostasi mitocondriale e ridurre la sintesi dei radicali liberi. Le proprietà antiossidanti della melatonina sono state dimostrate nel trattamento dell'infertilità nelle donne con artrite reumatoide e nei pazienti anziani con ipertensione essenziale.

2.Regolazione immunitaria

La melatonina ha un effetto promotore sia sull'immunità innata che sull'immunità acquisita. La melatonina può esercitare funzioni immunomodulatorie in molti modi, come aumentare il peso degli organi immunitari, aumentando la percentuale di linfociti nel sangue periferico, promuovere la formazione di anticorpi e la proliferazione dei linfociti T e B, stimolare la produzione di citochine, e partecipando a complessi neuroendocrini – Regolazione della rete immunitaria. Alcuni scienziati hanno esaminato l'effetto della melatonina sulla funzione immunitaria non specifica del corpo misurando il tasso fagocitario dei fagociti nella cavità peritoneale del topo, e ha scoperto che la melatonina ha un effetto di potenziamento immunitario su funzioni specifiche e non specifiche nei topi immunocompromessi o carenti. Ma nei topi normali, la melatonina può solo migliorare la specifica funzione immunitaria cellulare dei topi.

Conclusione: La melatonina ha vari effetti biologici come il miglioramento del sonno, anti età, regolazione dell'immunità, e antitumorale, ed è considerato un composto con ampie prospettive applicative. La melatonina è stata approvata dalla Food and Drug Administration statunitense come L'uso di integratori alimentari, anche il Ministero della Salute del mio Paese ha approvato l'uso della melatonina nei prodotti sanitari. Tuttavia, la maggior parte degli studi sugli effetti biologici della melatonina si basano su esperimenti sugli animali, e mancano esperimenti clinici sugli effetti collaterali della melatonina. Inoltre, anche il meccanismo biologico della melatonina necessita di ricerche più approfondite. La melatonina può infatti avere un certo effetto ausiliario sul disturbo dell'orologio biologico e sui disturbi del sonno sensibili alla melatonina. Tuttavia, come ormone, la melatonina seguirà anche le regole d'azione degli ormoni nel corpo umano, come l'uso a lungo termine aumenterà la dose; causerà l'adattamento coordinato di altri ormoni endocrini e così via.

Effetti collaterali della polvere di melatonina

La melatonina svolge un ruolo importante nel ciclo sonno-veglia. La melatonina di solito raggiunge il picco intorno alle 22:00-23:00. L'assunzione di melatonina può aiutare con alcuni disturbi del sonno, come le fasi del sonno ritardate, oltre ad alleviare il dolore dell'insonnia e del jet lag.
La melatonina è generalmente sicura per l'uso a breve termine a piccole dosi. Gli effetti collaterali più comuni dell'uso a lungo termine della melatonina includono:
-assonnato
-Male alla testa
-nausea
-Vertigini
Gli effetti collaterali meno comuni della melatonina includono sogni anormali, umore depressivo transitorio, tremori lievi, lieve ansia, irritabilità, diminuzione della vigilanza, confusione o disorientamento, e bassa pressione sanguigna, anche negli anziani Ridotto flusso sanguigno e ipotermia. Non raccomandato per le donne in gravidanza o che allattano. Inoltre, non è raccomandato per le persone con disfunzione epatica.

Dove acquistare la migliore polvere di melatonina?

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