Quanto pó de beterraba por dia você deve tomar?

O que é beterraba?

A raiz - raiz principal para ser específico - de uma planta de beterraba é chamada de beterraba. Assim como as outras espécies relacionadas, as pessoas cultivam essas plantas para suas raízes e folhas comestíveis. As pessoas também usaram a beterraba como corante alimentar e tipos específicos de beterraba também foram usados ​​para colorir vinhos..

Quanto pó de beterraba por dia?

Enquanto a beterraba é um superalimento de suplementos úteis para o bem-estar, como nitratos regulares, fibra, potássio, vitamina A, ácido L-ascórbico, e cálcio, este vegetal de raiz também contém altos graus de oxalatos. Os oxalatos estão normalmente acontecendo de forma intensa presente em muitos vegetais. Uma vez que funcionam como antinutrientes e se ligam ao cálcio, eles podem construir a aposta do arranjo de pedras de oxalato de cálcio em seu corpo. (As pedras de oxalato de cálcio são uma espécie de pedras nos rins).

O tamanho da porção sugerido é de cerca de 3-6 gramas de pó de beterraba por dia. Supondo que você esteja utilizando BestNutras’ Beterraba em pó, isso significa 1-2 colheres de chá para cada copo de água (ou qualquer fluido que você gosta).

Em cima disso, Beterrabas ricas em oxalato podem contribuir para o desenvolvimento da gota (uma forma de artrite inflamatória). Na verdade, uma 2009 estudo no Journal of Urological Research sugere “uma correlação entre gota e cálculo urinário de oxalato de cálcio” através do metabolismo do ácido úrico.

Tomando muito suco de beterraba em pó também pode causar desconforto relacionado ao estômago como gases, arrotar, ou as corridas. Isso é por causa da presença de FODMAPs (oligofermentável, a partir de-, monossacarídeos, e polióis) normalmente presente na beterraba. Infelizmente, pessoas com problemas gastrointestinais, como distúrbio intestinal rabugento (SII), não respondem bem a fontes alimentares ricas em FODMAPs. Na chance de você reconhecer assim, ficar longe de beterraba pode ser ideal.

Os benefícios do pó de beterraba

Contudo, por que razão seria uma boa ideia tentar tomar pó de beterraba em qualquer caso??

Até onde sei, beterraba é um alimento de alto volume porque contém apenas 44 calorias em uma porção de 3 onças e embalar um soco nutritivo com grandes quantidades de fibra, vitamina B9 (folato), potássio, ferro, e vitamina C. Vamos mais fundo no benefícios do pó de beterraba.

Para um certo algo, pó de beterraba é uma abordagem mais útil para receber as recompensas de bem-estar do superalimento. Excelente pó de beterraba (como o que fizemos no Best Nutras) contém a fibra regular e os suplementos que o vegetal de raiz genuíno contém. O que mais, você não precisa engolir uma xícara inteira de beterraba para que as vantagens floresçam!

Em cima disso, há toda uma lista de razões que a poderosa beterraba pode oferecer:

• Melhor saúde do coração
• Melhoria da saúde cerebral
• Menos inflamação
• Níveis mais baixos de açúcar no sangue
• Maior resistência atlética
• Períodos mais regulares

Agora que você sabe quanto pó de beterraba por dia você deve consumir, você provavelmente quer colocar as mãos em um pó de beterraba de alta qualidade. Nesse caso, Verificação de saída Melhor pó de beterraba Nutras aqui.

Onde você pode obter o melhor pó de beterraba?

Agora que você conhece a beterraba e suas vantagens nutritivas, é hora de falarmos de negócios — utilizando essas vantagens. Enquanto as doses de suco de beterraba são muito conhecidas, pó de beterraba como melhoramento é mais uma decisão famosa e acessível no mercado. Enquanto você pode decidir beber beterraba em todos os vegetais - borbulhada ou grelhada, por exemplo - ou como suco, muitas pessoas escolhem pó de suplemento de beterraba. O pó é uma decisão extraordinária devido ao seu sabor imparcial e aos suplementos mais extremos do vegetal.

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