Kann Apfelessig beim Abnehmen helfen??

Im Bereich natürliche Gesundheit und Wohlbefinden, Apfelessig Pulver ist besonders beliebt. Viele Menschen behaupten, dass es zu Gewichtsverlust führen kann, Cholesterin gesenkt, und reduzierter Blutzuckerspiegel.
Um diese Vorteile zu nutzen, ohne flüssigen Essig essen zu müssen, Einige wenden sich Apfelessigtabletten zu. Die potenziellen Vor- und Nachteile der Einnahme von Apfelessig-Ergänzungen werden in diesem Artikel gründlich untersucht.

Kann Apfelessig beim Abnehmen helfen??

Zwar kommen ständig neue Nahrungsergänzungsmittel hinzu (und geh raus) Stil, Apfelessigpulver ist seit langem ein fester Bestandteil der Abnehmszene.
Es besteht jedoch keine Gefahr, eine kleine Menge Apfelessig zu konsumieren, aussagekräftige klinische Studienergebnisse fehlen. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen, Apfelessig kann beim Abnehmen helfen, aber nicht jeder wird diesen Vorteil erfahren.
Denken Sie nur daran, dass Kalorienreduzierung und häufiges Training die einzigen Möglichkeiten sind, um langfristig und gesund abzunehmen.

Wie man sicher abnimmt?

Menschen, die abnehmen möchten, wird vom NHS zum Konsum geraten 600 weniger Kalorien pro Tag bei gleichzeitiger Aufrechterhaltung einer gesunden, ausgewogene Ernährung. Zusätzlich, Es ist wichtig, aktiv zu sein. Laut NHS, Einzelpersonen sollten sich engagieren 150 Minuten moderater Aktivität pro Woche zusätzlich zu zwei Tagen Kräftigungsübungen.

Sie können verwenden inhaltsstoffe zum abnehmen in Verbindung mit Ihrer Ernährungs- und Trainingsroutine, aber denken Sie daran, dass sie nicht verwendet werden sollten, um irgendwelche Aspekte Ihrer Ernährung zu ersetzen. Sie müssen eine nahrhafte Ernährung haben, die ausgewogen und reich an allen Vitaminen und Mineralstoffen ist, die Ihr Körper braucht, um gesund zu bleiben.

Dosierung und Auswahl eines Nahrungsergänzungsmittels

Aufgrund des Mangels an Forschung auf diesem Gebiet gibt es keine empfohlene oder standardmäßige Dosierung für Apfelessigtabletten.
Nach den vorliegenden Studien, 1-2 Esslöffel (15-30 ml) pro Tag mit Wasser verdünnter Apfelessig scheint sicher und gesundheitsfördernd zu sein.
Ähnliche Dosierungen werden von den meisten Apfelessig-Pillenmarken empfohlen, obwohl nur wenige ein Äquivalent in flüssiger Form angeben, und es kann schwierig sein, diese Informationen zu bestätigen.
Es ist nicht bekannt, ob die Eigenschaften der Pillen mit denen des flüssigen Apfelessigs identisch sind, trotz der Tatsache, dass die Dosierungen für Apfelessigtabletten denen ähnlich sein können, die in flüssiger Form sicher und wirksam zu sein scheinen.
Zusätzlich, da die FDA Nahrungsergänzungsmittel nicht überwacht, Es ist möglich, dass die Menge an Apfelessig in Pillen nicht einmal genau ist. Zusätzlich, Chemikalien, die nicht angegeben sind, könnten in den Pillen enthalten sein.
In der Tat, Eine Studie untersuchte acht verschiedene Pillen mit Apfelessig und stellte fest, dass ihre Etiketten und aufgelisteten Komponenten unterschiedlich und unzuverlässig waren.

Das Endergebnis

Flüssiger Apfelessig kann beim Abnehmen helfen, Blutzuckerregulierung, und hoher Cholesterinspiegel. Apfelessigtabletten können für diejenigen interessant sein, die den überwältigenden Geschmack oder Geruch von Essig nicht mögen. Es ist nicht bekannt, ob Apfelessigtabletten in ähnlichen Mengen wie die flüssige Version sicher sind oder ob sie die gleichen gesundheitlichen Vorteile bieten. Es ist schwierig, die Sicherheit dieser Nahrungsergänzungsmittel zu bestimmen, da sie nicht von der FDA geregelt werden und unterschiedliche Konzentrationen von Apfelessig oder nicht identifizierte Bestandteile enthalten können.
Der Verzehr der flüssigen Version von Apfelessig ist möglicherweise die beste Option, wenn Sie von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen profitieren möchten. Dies kann erreicht werden, indem es zu Suppen hinzugefügt wird, Salat Soße, oder zum Trinken mit Wasser verdünnen.
Der Verzehr der flüssigen Version von Apfelessig ist möglicherweise die beste Option, wenn Sie von potenziellen gesundheitlichen Vorteilen profitieren möchten. Dies kann erreicht werden, indem es zu Suppen hinzugefügt wird, Salat Soße, oder Verdünnung mit Wasser zum Trinken.

Wie wir helfen können?

Wenn Sie stark übergewichtig sind und Schwierigkeiten haben, Gewicht zu verlieren, Sie erreichen uns unter [email protected] um mehr über unsere Zutatenliste zur Gewichtsabnahme zu erfahren. Dies ist für Personen mit einem BMI über ausgelegt 30, oder Menschen mit einem BMI über 27 und gewichtsbezogene Gesundheitsprobleme wie Typ 2 Diabetes, Bluthochdruck oder Schlafstörungen.