Поможет ли яблочный уксус похудеть?

В области естественного здоровья и благополучия, порошок яблочного уксуса особенно нравится. Многие люди утверждают, что это может привести к потере веса, пониженный уровень холестерина, и снижение уровня сахара в крови.
Чтобы получить эти преимущества, не употребляя жидкий уксус, некоторые обращаются к таблеткам с яблочным уксусом. В этой статье подробно рассматриваются потенциальные преимущества и недостатки приема добавок с яблочным уксусом..

Поможет ли яблочный уксус похудеть?

Хотя постоянно появляются новые диетические добавки, которые входят в (и выйти из) стиль, Порошок яблочного уксуса уже давно является основой для снижения веса..
Хотя нет никакой опасности в употреблении небольшого количества яблочного уксуса., значимые результаты клинических исследований отсутствуют. Если вы ведете здоровый образ жизни, яблочный уксус может помочь похудеть, но не все испытают это преимущество.
Просто имейте в виду, что сокращение калорий и частые физические упражнения — единственные способы обеспечить долгосрочную и здоровую потерю веса..

Как безопасно похудеть?

Национальная служба здравоохранения рекомендует людям, которые хотят похудеть, потреблять 600 меньше калорий в день при сохранении здорового, сбалансированная диета. Кроме того, важно быть активным. По данным Национальной службы здравоохранения, лица должны заниматься 150 минут активности средней интенсивности в неделю в дополнение к двум дням силовых упражнений.

Вы можете использовать ингредиенты для похудения в сочетании с вашей диетой и физическими упражнениями, но имейте в виду, что они не должны использоваться для замены каких-либо аспектов вашей диеты.. У вас должна быть питательная диета, сбалансированная и богатая всеми витаминами и минералами, необходимыми вашему телу, чтобы оставаться здоровым..

Дозировка и выбор добавки

Не существует рекомендуемой или стандартной дозировки таблеток яблочного уксуса из-за недостатка исследований в этой области..
По имеющимся исследованиям, 1-2 столовые ложки (15-30 мл) в день разбавленного водой яблочного уксуса выглядит безопасным и полезным для здоровья.
Подобные дозировки рекомендуются большинством брендов таблеток яблочного уксуса., хотя немногие указывают эквивалент в жидкой форме, и может быть сложно подтвердить эту информацию.
Неизвестно, идентичны ли свойства таблеток свойствам жидкого яблочного уксуса., несмотря на тот факт, что дозировки таблеток яблочного уксуса могут быть аналогичны тем, которые кажутся безопасными и эффективными в жидкой форме..
Кроме того, поскольку FDA не контролирует добавки, возможно, количество яблочного уксуса в таблетках даже не точное. Кроме того, не указанные химические вещества могут присутствовать в таблетках.
Фактически, в одном исследовании изучались восемь различных таблеток, содержащих яблочный уксус, и было обнаружено, что их этикетки и перечисленные компоненты были непостоянными и ненадежными..

Нижняя линия

Жидкий яблочный уксус поможет похудеть, регулирование уровня сахара в крови, и высокий уровень холестерина. Таблетки с яблочным уксусом могут заинтересовать тех, кому не нравится резкий вкус или запах уксуса.. Неизвестно, безопасны ли таблетки яблочного уксуса в количествах, подобных жидкой версии, или они предлагают те же преимущества для здоровья.. Сложно определить безопасность этих добавок, потому что они не регулируются FDA и могут содержать разные концентрации яблочного уксуса или неизвестные компоненты..
Потребление жидкой версии яблочного уксуса может быть вашим лучшим вариантом, если вы надеетесь извлечь выгоду из любых потенциальных преимуществ для здоровья.. Этого можно добиться, добавляя его в супы., заправки для салатов, или разбавляя водой для питья.
Потребление жидкой версии яблочного уксуса может быть вашим лучшим вариантом, если вы надеетесь извлечь выгоду из любых потенциальных преимуществ для здоровья.. Этого можно добиться, добавляя его в супы., заправки для салатов, или разбавление водой для питья.

Как мы можем помочь?

Если у вас очень избыточный вес и вы изо всех сил пытаетесь похудеть, вы можете связаться с нами по [email protected] чтобы узнать больше о нашем списке ингредиентов для похудения. Это предназначено для людей с ИМТ более 30, или люди с ИМТ более 27 и проблемы со здоровьем, связанные с весом, такие как тип 2 сахарный диабет, гипертония или нарушения сна.