¿Puede el vinagre de sidra de manzana ayudarme a perder peso??

En el área de la salud y el bienestar natural, Vinagre de sidra de manzana en polvo es particularmente querido. Numerosas personas afirman que puede resultar en la pérdida de peso., colesterol bajo, y reducción de los niveles de azúcar en la sangre.
Para obtener estos beneficios sin tener que comer vinagre líquido, algunos recurren a las píldoras de vinagre de sidra de manzana. En este artículo se examinan minuciosamente las posibles ventajas y desventajas de tomar suplementos de vinagre de sidra de manzana..

¿Puede el vinagre de sidra de manzana ayudarme a perder peso??

Aunque constantemente hay nuevos suplementos dietéticos que entran en (y salir de) estilo, El polvo de vinagre de sidra de manzana ha sido un pilar en la escena de la reducción de peso durante mucho tiempo..
Aunque no hay peligro en consumir una pequeña cantidad de vinagre de sidra de manzana, los resultados significativos del estudio clínico están ausentes. Si llevas un estilo de vida saludable, El vinagre de sidra de manzana puede ayudarte a perder peso, pero no todos experimentarán este beneficio.
Solo tenga en cuenta que reducir las calorías y hacer ejercicio con frecuencia son las únicas formas de garantizar una pérdida de peso saludable y a largo plazo..

Cómo bajar de peso de forma segura?

El NHS recomienda a las personas que desean reducir el peso que consuman 600 Menos calorías por día mientras se mantiene una dieta saludable., dieta equilibrada. Además, es crucial estar activo. Según el NHS, los individuos deben participar en 150 minutos de actividad de intensidad moderada por semana además de dos días de ejercicios de fortalecimiento.

Puedes usar ingredientes para bajar de peso junto con su dieta y rutina de ejercicios, pero tenga en cuenta que no deben utilizarse para reemplazar ningún aspecto de su dieta. Debes tener una dieta nutritiva, balanceada y rica en todas las vitaminas y minerales que tu cuerpo necesita para mantenerse saludable..

Dosis y elección de un suplemento

No existe una dosis recomendada o estándar para las píldoras de vinagre de sidra de manzana debido a la escasez de investigaciones en esta área..
Según los estudios disponibles, 1-2 cucharadas (15-30 ml) por día de vinagre de sidra de manzana diluido en agua parece ser seguro y beneficioso para la salud.
La mayoría de las marcas de píldoras de vinagre de sidra de manzana recomiendan dosis similares, aunque pocos especifican un equivalente en forma líquida, y puede ser difícil confirmar esta información.
No se sabe si las propiedades de las pastillas son idénticas a las del vinagre de sidra de manzana líquido, a pesar de que las dosis de las píldoras de vinagre de sidra de manzana pueden ser similares a las que parecen ser seguras y efectivas en forma líquida.
Además, ya que la FDA no controla los suplementos, es posible que la cantidad de vinagre de sidra de manzana en las pastillas ni siquiera sea precisa. Además, Los productos químicos no declarados podrían estar presentes en las píldoras..
En realidad, un estudio analizó ocho píldoras diferentes que contenían vinagre de sidra de manzana y descubrió que sus etiquetas y componentes enumerados eran variables y poco confiables.

La línea de fondo

El vinagre de sidra de manzana líquido puede ayudar a perder peso, regulación del azúcar en la sangre, y colesterol alto. Las píldoras de vinagre de sidra de manzana pueden ser de interés para quienes no les gusta el sabor u olor abrumador del vinagre.. Se desconoce si las pastillas de vinagre de sidra de manzana son seguras en cantidades similares a las de la versión líquida o si ofrecen las mismas ventajas para la salud. Es un desafío determinar la seguridad de estos suplementos porque no están regidos por la FDA y pueden contener diferentes concentraciones de vinagre de sidra de manzana o componentes no identificados.
Consumir la versión líquida del vinagre de sidra de manzana puede ser su mejor opción si espera beneficiarse de las posibles ventajas para la salud. Esto se puede lograr agregándolo a las sopas., aderezos para ensaladas, o diluyendo con agua para beber.
Consumir la versión líquida del vinagre de sidra de manzana puede ser su mejor opción si espera beneficiarse de las posibles ventajas para la salud. Esto se puede lograr agregándolo a las sopas., aderezos para ensaladas, o dilución con agua para beber.

Cómo podemos ayudar?

Si tiene mucho sobrepeso y lucha por perder peso, puede comunicarse con nosotros en [email protected] para preguntar más sobre nuestra lista de ingredientes para bajar de peso. Está diseñado para personas con un IMC superior a 30, o personas con un IMC superior 27 y problemas de salud relacionados con el peso, como el tipo 2 diabetes, hipertensión o trastornos del sueño.