Antioxydant puissant à la mélatonine

Beaucoup de gens savent que la mélatonine est une hormone du sommeil. Elle est sécrétée en grande quantité la nuit et régule notre rythme de sommeil. Mais ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est que les somnifères ne sont qu'un des nombreux effets de la mélatonine..
En plus d'aider au sommeil, la mélatonine est aussi un puissant antioxydant – anti-âge et immunomodulateur. Aussi, la mélatonine est essentielle à la réparation du système digestif.
Suivant, nous allons re-comprendre la mélatonine ensemble.

Qu'est-ce que Mélatonine?

① Mélatonine, connue scientifiquement sous le nom de N-acétyl-5-méthoxytryptamine, est une hormone qui régule le cycle veille-sommeil.
La mélatonine est sécrétée par la glande pinéale dans le cerveau; pourtant, notre moelle osseuse, rétine, et le tube digestif produisent également de la mélatonine.
② La sécrétion de mélatonine par la glande pinéale est contrôlée par l'horloge biologique centrale; Donc, le niveau de mélatonine dans le corps humain présente un rythme circadien important.
Les niveaux de mélatonine sont bas pendant la journée; La sécrétion de mélatonine augmente la nuit.
En réalité, les niveaux de mélatonine dans le sang la nuit sont 10-15 fois plus élevé que pendant la journée.
③ Il existe deux principaux types de récepteurs de la mélatonine dans les cellules de notre corps, l'un est le récepteur de la mélatonine 1 (MT1) et l'autre est le récepteur de la mélatonine 2 (MT2).
Il existe un effet régulateur de la mélatonine dans le cerveau humain, rétine, le foie, un rein, tube digestif, peau et cellules immunitaires.
Les thèmes particuliers sont les mécanismes antioxydants de la mélatonine, ses effets régulateurs sur le système immunitaire, et ses effets sur le système digestif parmi tous les sujets.

Le mécanisme antioxydant de la mélatonine

① Des radicaux libres excessifs peuvent endommager les cellules, accélérant ainsi le vieillissement. La mélatonine peut augmenter les enzymes antioxydantes dans les cellules, dont superoxyde dismutase, glutathion peroxydase, et la glutamylcystéine synthase. Ces enzymes aident à protéger les cellules et les mitochondries des dommages causés par les radicaux libres.
② De plus, la mélatonine peut se combiner directement avec les radicaux libres d'oxygène actif et les radicaux libres d'azote actif, rendre ces radicaux libres moins nocifs. Sous la protection de la mélatonine, les cellules et les mitochondries sont moins sujettes à l'apoptose.
③ La mélatonine a un effet protecteur important sur l'ADN et peut l'empêcher d'être endommagé par les métaux lourds.
Aussi, la mélatonine surpasse de nombreux antioxydants courants, comme l'acide alpha-lipoïque, catéchol, et resvératrol.

④ La santé de notre cerveau, les yeux, intestin, moelle osseuse, les ovaires et les testicules dépendent du mécanisme antioxydant de la mélatonine.
⑤ Certains antioxydants, dont acide alpha-lipoïque, vitamine E et vitamine D3, plus mélatonine, peut avoir un effet synergique de 1+1>2.
⑥ Non seulement la mélatonine elle-même, mais aussi les métabolites de la mélatonine ont souvent des effets antioxydants.
Par example, 6-Hydroxymélatonine, un métabolite de la mélatonine, a de puissants effets neuroprotecteurs.
De ce point de vue, la capacité antioxydante de la mélatonine est “transmis de génération en génération”.

Effets de la mélatonine sur le système immunitaire

① De nombreuses cellules immunitaires ont des récepteurs pour la mélatonine, dont lymphocytes T CD4+, Cellules T CD8+ et cellules B.
② L'équilibre des cellules Th1 et des cellules Th2 est essentiel pour maintenir la santé du système immunitaire; et la mélatonine peut maintenir cet équilibre.
③ La régulation de la mélatonine sur le système immunitaire est bidirectionnelle.
Quand le système immunitaire est insuffisant, il peut activer le système immunitaire, et en cas de réponse inflammatoire, il peut jouer un rôle anti-inflammatoire.
④ La mélatonine peut inhiber la production de divers facteurs inflammatoires, dont IL-6, IL-1β, TNF-alpha, NF-kB et monoxyde d'azote.
⑤ La mélatonine joue un rôle important dans de nombreuses maladies auto-immunes. En genre 1 Diabète, sclérose en plaque, et maladie inflammatoire de l'intestin, la mélatonine agit pour réduire l'inflammation.
Cependant, dans la polyarthrite rhumatoïde, la mélatonine peut augmenter légèrement les niveaux d'inflammation.

Effets de la mélatonine sur le système digestif

① Bien que la mélatonine soit synthétisée par la glande pinéale, en fait, la teneur en mélatonine dans le tube digestif est la plus.
② La mélatonine dans le tube digestif est synthétisée par les cellules entérochromaffines, et sa concentration est d'environ 10-100 fois que dans le sang, et le contenu total est d'environ 400 fois que dans la glande pinéale.
③ Comme nous l'avons dit plus haut, la mélatonine a une puissante fonction antioxydante, et cette fonction peut avoir une signification importante pour la réparation du tube digestif.
④ Des études ont montré que la mélatonine peut accélérer la cicatrisation des plaies dans les ulcères gastriques induits par l'aspirine et les ulcères gastriques induits par Helicobacter pylori.
⑤ Dans les études sur le reflux gastro-oesophagien, 3 mg de mélatonine par nuit a également aidé à soulager les symptômes.
Bien qu'il ne soit pas aussi efficace que l'oméprazole, un médicament sur ordonnance, les deux fonctionnent en synergie lorsqu'ils sont utilisés ensemble.
⑥ Dans l'étude du syndrome du côlon irritable, il a été découvert que la mélatonine (3mg par nuit dans la plupart des essais) peut soulager efficacement les symptômes de douleurs abdominales.
⑦ Cependant, la recherche sur la mélatonine dans le tube digestif est assez limitée.
Mais nous avons des raisons de croire que cette hormone, qui est abondamment produit dans l'intestin, doit avoir une signification physiologique importante.

Comment augmenter les niveaux de mélatonine?

① Comment puis-je augmenter mon niveau de mélatonine pour obtenir les avantages qu'il apporte? Il y a principalement deux directions: (1) manger directement, (2) compter sur le corps pour synthétiser.
② Certaines plantes contiennent une petite quantité de mélatonine, comme:
Tomate (3-114de/g), Cerise (2.06-13.46de/g), Noyer (3-4de/g), Fraise (1-11de/g), Huile d'olive (53-119pg/mL)
PS: 1ng = 10^(-6)mg, 1page=10^(-9)mg
Comparé au supplément de mélatonine, ces aliments fournissent des quantités relativement faibles.
Toujours, l'étude a révélé que les personnes qui mangeaient le plus de plantes avaient 16 pour cent plus de mélatonine dans leur urine que ceux qui en mangeaient le moins.

③ La supplémentation orale en mélatonine est le moyen le plus direct.
La sécurité de la mélatonine est relativement bonne, et aucun effet indésirable significatif n'a été trouvé à la fois avec 240 mg par voie orale et avec 500 mg par injection. Cependant, un petit nombre de personnes éprouvent de la somnolence le lendemain après avoir pris de la mélatonine.
La dose de mélatonine utilisée variera d'un essai à l'autre, mais une gamme générale de 0.2-5 mg est utilisé. Il est efficace que la mélatonine soit généralement mieux prise 1-2 heures avant le coucher.
L'utilisation pendant la journée peut perturber les rythmes circadiens et augmenter le risque de trouble bipolaire et de dépression.
④ Bien sûr, La plupart des moyens naturels dépendent du corps pour synthétiser la mélatonine.
Afin d'assurer la synthèse de la mélatonine, d'un côté, vous devez consommer les nutriments nécessaires à la production de mélatonine; d'autre part, il faut avoir un bon rythme circadien.
⑤ Le précurseur de la mélatonine est la sérotonine, et le précurseur de la sérotonine est le tryptophane.
Pour synthétiser la mélatonine, vous devez manger des aliments riches en tryptophane, comme le poulet, poisson, et lait.
De plus, acide folique, vitamine B6, le magnésium et le zinc sont également importants.
L'acide folique et la vitamine B6 peuvent favoriser la production de sérotonine à partir du tryptophane; Le magnésium et le zinc stimulent la production de sérotonine et de mélatonine.
⑥ La sécrétion de mélatonine est strictement régulée par le système d'horloge biologique du corps.
Lumière la nuit, surtout la lumière bleue, peut inhiber de manière significative la sécrétion de mélatonine.
Afin d'assurer la sécrétion de mélatonine, il est préférable d'éteindre toutes les lumières autant que possible au moins 1 heure avant le coucher.
En même temps, tous les appareils électroniques doivent être réglés en mode nuit.

Conclusion:
La mélatonine est une hormone sous-estimée.
Comme l'ont dit certains érudits ” il sous promesses mais plus livre”.
-Non seulement c'est une hormone du sommeil, mais c'est aussi un antioxydant, hormone immunomodulatrice et de réparation intestinale.
-La mélatonine affecte de nombreux organes et tissus du corps.
-Il protège les cellules, les mitochondries et l'ADN des dommages causés par les radicaux libres.
-Il régule le système immunitaire dans les deux sens, renforcer l'immunité ou réduire l'inflammation si nécessaire.
-En même temps, il favorise la réparation de l'estomac et de l'oesophage, et soulage les symptômes douloureux du côlon irritable.
Pour augmenter les niveaux de mélatonine, il est sûr de compléter avec de la mélatonine, mais une approche plus naturelle consiste à calibrer votre rythme circadien.

Best Nutras a les produits de poudre de mélatonine et de supplément de mélatonine pour les clients’ choix. Bienvenue à nous envoyer une demande à [email protected] pour nos produits à base de mélatonine.